這4個食物，越吃濕氣越重這些食物

這些食物，越吃濕越重！

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含糖多的食物
中醫(yī)講甘入脾，雖能補脾益氣，但同時也會助濕。
甘甜的食物、含糖量高、含淀粉類多的食物對于有濕氣的人來說，不適合多吃。

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生冷食物
中醫(yī)講“寒涼傷脾” ，傷脾后，脾的運化功能減弱，也容易促進濕氣生成。
除了冰啤酒、冷飲等，涼拌生吃的蔬菜也會生濕，體質(zhì)差者應(yīng)格外注意。
涼茶性涼，多喝容易導(dǎo)致脾胃虛寒，從而加重濕氣，即便是一些祛濕涼茶也在所難免。
尤其是若在喝涼茶后如果出現(xiàn)沒胃口、拉肚子等不適，意味著脾胃受損，應(yīng)馬上停止飲用。
油膩食物
煎炸、燒烤食物雖然好吃，但比較油膩、不好消化，吃多了容易加重脾胃的負(fù)擔(dān)、促進濕熱之邪的生成。

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辛辣食物
過食辛辣會生內(nèi)熱，而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸” ，人就容易生病。

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祛濕方，請收藏
01淮山芡實薏米湯
材料：淮山20克、芡實15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克。
制法：先用水浸泡淮山，去掉硫黃之味。薏米用鍋炒至微黃，排骨洗凈斬件，芡實、北芪用清水洗凈。將全部材料放進湯煲內(nèi) ，煲一個半小時，調(diào)味即可。
功效：健脾醒胃、祛濕抗疲勞，尤適宜脾虛濕重、精神不振、大便爛溏者。便秘者不適宜。
02薏米赤小豆湯

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材料：薏米30~50克、赤小豆30~50克。
制法：薏米、赤小豆用清水洗凈，放進湯煲內(nèi) ，煲一個小時，調(diào)味即可。
功效：健脾、利濕，尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。
03小米薏米芪蓮粥
材料：小米30克、薏米30克、大棗10克、蓮子10克、黃芪15克。
制法：將全部材料洗凈，放進煲內(nèi) ，煲一個小時，調(diào)味即可食用。
功效：健脾、除濕、益氣。以上所列食材為中年人用量，老年人應(yīng)適當(dāng)減量。
04藿香荷花茶
材料：厚樸花10克、荷葉20克、藿香10克。
做法：將上述材料放入砂鍋，加水煮20分鐘，隔渣取汁，作日常茶飲。
功效：能醒脾胃、芳化濕濁，適用于上焦困濕者，常見有口淡、胸悶、頭重濕困、舌苔白膩等癥狀。

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05蓮子扁豆祛濕方
材料：蓮子(帶心)10克、扁豆10克、豬瘦肉150-200克、陳皮1.5克。
制法：所有材料一起煮湯，煮一小時左右，加少許鹽，即可飲用。
【這4個食物，越吃濕氣越重】功效：健脾祛濕、清心火，適用于出現(xiàn)食欲不振、煩躁易怒、大便不暢、舌苔白厚的兒童飲用。

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這4個食物，越吃濕氣越重