【 睡眠質量|失眠多是陽不入陰造成的，中醫提醒睡前做好一件事，入睡更輕松】
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對于失眠中醫：協調五臟六腑是關鍵。1、臥不安——酸棗仁主之；2、心不安——蓮子祛心火安心神；3、肝不安——大棗主氣養血；4、肺不安——百合安魂去熱；5、腎不安——桑葚溫腎補陽！另外，葡萄不僅好吃，還有補血、活血的功效，葡萄還含有一種褪黑素，這個東西可以讓我們的睡眠質量提高，可以幫助我們調節睡眠周期，所以說失眠的患者可以適量的吃些葡萄！

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