很多人認為糖尿病只是血糖升高引起的疾病，實際上糖尿病的發生損傷一個器官就是胰腺——分泌胰島素，胰高血糖素的器官。糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病并發癥，并發癥會誘發多個器官出現病變，比如心臟，大腦，視網膜，腎臟等，失去原有的功能，甚至會加速機體衰亡。想要穩定血糖，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，才更有助于加速胰島素的分泌，穩定血糖，預防并發癥。


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血糖超標，避開“3事”，忌口“3物”，常飲“3水”，預防并發癥避開“3事”遺傳因素遺傳因素是糖尿病發生的重要原因之一，如果家中有長輩患有糖尿病，那么子女或者是同父母生的兄妹患上糖尿病的概率也會高出3.5倍。當然這只是一個概率，并非父母有糖尿病，子女一定會出現，但是我們應該避開，對于遺傳因素我們無法改變，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，才能預防糖尿病的出現。
【 血糖|糖尿病“禍根”公布，少三事、忌三物、飲三水，血糖慢慢回歸正常】

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長期精神壓力現在人的工作和生活壓力都比較大，多數人呈現生活節奏加快的狀態，如果一個人長期處于高壓之下，就容易過度壓抑和緊張，此時更容易導致交感神經異常興奮。使腎上腺素分泌增加，同時也會抑制胰島素的正常分泌，一個人處于不良情緒中，自身免疫力和抵抗力會降低，增加患三高疾病的風險，所以調整自己的心態至關重要。


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藥物因素俗話說：是藥三分毒。經常服用藥物很容易增加患上糖尿病的風險，尤其是降壓藥和利尿劑，都可能會導致電解質紊亂，誘發糖尿病以及并發癥，所以身體不舒服一定要及時就醫。當你在服用某些藥物的時候，一定要在專業醫生的指導下，這樣才能起到最好的效果，還能減輕對人體的副作用，幫助你降低患并發癥的幾率。


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忌口“3物”不碰動物內臟當體內血糖逐漸升高時，最該忌口的是動物內臟，雖然說動物內臟口感非常好，營養價值比較高，但是患上糖尿病的人最好一口都別碰。因為動物內臟還有大量脂肪，在體內長時間聚集，沒有辦法及時排出體外，就會慢慢轉化為糖分。長時間儲存在體內就會導致血糖非常不穩定，勸你趕緊管住嘴。


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不碰饅頭饅頭是一種非常常見的主食，家家戶戶都會準備饅頭，當體內血糖偏高時，還是應該少吃饅頭這種主食。饅頭雖然吃起來口感不甜，但是卻含有較高的碳水化合物，而碳水化合物就是糖尿病的罪魁禍首。碳水化合物會導致體內的血糖異常飆升，甚至會增加患并發癥的風險，所以在日常生活中就應該少吃富含碳水化合物的食物，比如饅頭、面條等。


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不碰碳酸飲料碳酸飲料是含糖量比較高的飲品，也是一種高熱量飲品，會增加糖類和熱量的攝入，也會導致體內血糖急劇飆升，不利于血糖的穩定。碳酸飲料含有的添加劑非常高，攝入過多也會加重腎臟負擔，甚至影響身體正常血液循環增加患病風險，勸你還是趕緊管住嘴。

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