肝臟|肝不好的人，身體或有6個表現，占其一，肝或已“爛掉” 胡蘿卜

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早餐是三餐中最重要的。早餐吃的好，才不會影響一整天的工作和生活。不管多忙，早餐都要吃，早餐不僅影響胃的健康，肝臟的健康也會受影響。

醫生：早餐是養肝的“黃金期” 。早上起床后，器官也在慢慢蘇醒。肝臟也開始分解代謝的工作，肝臟的能量來源就是早餐，所以說早餐非常重要。
俗話說“早餐吃得好，午餐吃得好，晚餐吃得少” 。因為早餐是一天中最重要的一餐，營養豐富的早餐，才能更好的喚醒身體，提高工作學習效率。

【肝臟|肝不好的人，身體或有6個表現，占其一，肝或已“爛掉”】日常多吃3種食物，或有利肝臟健康
1、胡蘿卜
適當吃胡蘿卜以獲得豐富的維生素和膳食纖維可以促進健康。而且，胡蘿卜還有減脂的作用。想要好好呵護肝臟，保持身體健康，不妨適當吃點胡蘿卜。

2、燕麥
燕麥作為一種常見的谷物，無論是煮粥還是與其他食物混合獲取營養，都可以保持健康。如果已有降低肝功能的脂肪肝，可以適當吃燕麥，有利于飽腹感的增加，可以減少其他熱量的攝入，從而盡快改善肝功能。

3、西蘭花
西蘭花是一種營養價值很高的清淡健康食品，適合想養肝的人在早餐時食用，從而促進肝臟健康，預防肝臟疾病。

肝不好的人，身體或有6個表現，占其一，肝或已“爛掉”
1、無緣無故感到疲倦、煩躁、焦慮、憂郁
2、眼睛干澀、疲勞、視力模糊或死魚眼

3、頭發容易脫落、愛出油、而且臉部有光澤

4、消化不良、腰部脂肪增多、肋骨脹滿

5、睡覺流口水、口臭、口干、體臭
6、身體虛弱、經常感到疲勞和分心

醫生：生活中常做2件事，或是肝病“加速器”
1、吸煙
長期吸煙會損害肝臟，導致肝癌的機率變大，降低肝臟將危險毒素排出體外的能力。反過來，這可能會使人們更容易受到某些藥物對肝臟的破壞性影響。

2、吃宵夜
一般來說，晚上10點以后就應該臥床休息，才能讓肝臟能夠更好的調理，但是很多人不僅有熬夜的習慣，還有吃夜宵的習慣。這樣做也會增加肝臟的負擔，長此以往必然會導致肝功能受損。