更年期女性抑郁癥高發治療不如提前做好預防更年期

更年期是女性生理機能改變的重要時期，因絕經帶來的激素變化，會讓女性產生各種不適，如果社會和家庭不能給予更年期女性更多的理解和支持，就很容易影響到女性的心理和情緒，讓她們患上抑郁癥等心理疾病。
更年期女性是抑郁癥的高危人群，大約有25%-30%的更年期女性伴有抑郁癥。主要表現為情緒低落、全身無力，對生活失去信心，自我評價也不好，感覺度日如年，嚴重者還可能會有隱性的自殺行為，對更年期女性的身心健康影響都非常大，還會嚴重影響晚年的生活質量的壽命長短。
患上更年期抑郁要及時治療，專家建議同時看婦科內分泌和心理醫學科，婦科內分泌會對抑郁更年期女性進行激素替代治療，心理醫學科則進行心理疏導。有些更年期女性擔心激素治療會帶來很多副作用，事實上，更年期在醫生指導下適當補充雌激素，反而有益女性平穩度過更年期，患上抑郁時更不能拒絕治療。
不過，再好的治療都不如防患于未然，但是更年期抑郁癥發病原因比較復雜，預防除了要做好自身的生理機能調節外，還與社會、家庭和心理等方面有關，尤其是親人間要付出更多的關愛和支持。
【更年期女性抑郁癥高發治療不如提前做好預防】做好心理準備
要提前認知更年期抑郁癥，做好預防準備。更年期女性應正確認識抑郁癥的發病原因，了解其臨床表現，在心理上提前做好準備，即使出現早期癥狀，也不會因此而緊張不安。
處好家庭關系
更年期婦女情緒易激動，容易因一些小事與家人發生矛盾。所以，更年期女性遇事要鎮靜，不要為一句不順耳的話就大動肝火，家人也要給予理解和體諒，家庭和睦是預防更年期抑郁的關鍵。
不要脫離社會
很多家庭主婦，一心撲在丈夫孩子身上，與社會“脫節”，尤其退休之后，基本就是圍著自己的小家庭在打轉。更年期女性一定要注意，了解和接觸社會是非常必要的，多與人交流、不自尋煩惱，遇事不悶在心理，才能樂觀的對待生活。
培養個人愛好
更年期女性精神壓力較大，退休女性還會有一種失落感。這時要把生活安排得有節奏，適當增加業余愛好，如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等，不僅可以增加生活情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康。
堅持體育運動
體育活動可以促進新陳代謝，增強各器官的生理機能，提高身體素質。同時也能提高心理素質，提高對突發事件的適應能力。應選擇運動量小、運動節奏慢的運動，如打太極拳、練劍、慢跑、散步等，在運動中獲得歡樂，忘掉煩惱和不幸，對預防本病大有益處。
正視突發刺激
更年期女性心理會非常敏感，如發生喪偶、親人離別等突發事件，對更年期婦女來說，可能就是“不能承受之重” 。對待這些突發狀況，女性應以自身健康為重，心急如焚也無濟于事，更可能誘發更年期抑郁。

更年期女性抑郁癥高發 治療不如提前做好預防

更年期女性抑郁癥高發治療不如提前做好預防