游泳|80歲癌癥擴散，現活到100歲無復發！醫生找到抗癌成功的關鍵( 二 )

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有助減肥

游泳時水中的阻力更大，所以需要消耗更多的能量、脂質以及糖原，可以起到減肥的效果。
游泳的好處還有很多，上述只是一小部分。總之，游泳可以說是一項非常好的運動，有條件的不妨嘗試一下。不過要注意，游泳雖然好處很多，但也不是每個人都適合，如果勉強，反而可能危害健康。
游泳不是人人適合
一般來說，有結膜炎、沙眼、足癬等傳染性疾的人，在疾病治愈前不建議游泳，不然不僅加重病情，還可能污染游泳池水，傳染他人。
此外，心臟不好的人也不適合游泳，因為游泳對心臟負荷要求較高，耗氧量也比較大，容易出現心肌收縮不力、心臟供血困難，甚至昏厥等癥狀。
高血壓患者，容易受到溫度刺激，導致血管收縮，血管升高，出現頭暈、目眩、氣喘，引起心絞疼甚至心肌梗死等問題。

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所以，游泳前要注意了解自己適合適合游泳。
同時注意：游泳謹防四種病
婦科病：國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民提醒，女性游泳后最好盡快徹底沖洗并擦干身體，不要長時間坐在池邊或場地的躺椅上休息，以免感染霉菌性陰道炎等婦科病。
皮膚病：如果泳池水消毒工作不到位，或者對消毒劑過敏，就容易皮膚過敏，出現潮紅等皮膚病癥狀。建議選擇正規泳池，記得用清水洗頭、洗臉，浴巾及毛巾專人專用，有條件的話最好自己帶毛巾拖鞋。

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中耳炎：主要是因為嗆水逆行感染引起，孩子最容易中招，因為小孩的鼻咽管比較平直，游泳時水容易通過鼻咽部進入中耳，把細菌帶入。
紅眼病：如果不小心接觸到紅眼病患者用過的游泳池的水、毛巾、水龍頭等，就可能被傳染。如果游泳后眼睛出現大量分泌物、發紅、流淚，則要警惕，及時就醫。為了避免紅眼病，建議游泳時可佩戴泳鏡，游泳后要及時用干凈水洗臉、洗澡。
#健康生活日記##39健康超能團#
參考資料：
[1]80歲時哈爾濱大爺癌癥擴散…如今健康活到100歲！醫生稱或因他每天堅持做這件事.新晚報. 2019-08-26
[2]運動醫學專家提醒：游泳謹防五種病.京華時報.2016-08-23
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