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便秘、上火、胃口差如何改善？這里教你，一對一解決身體小毛病

隨著年齡的增長 ， 許多疾病也隨之而來 。 除了常見的“三高”疾病外 ， 老年人還經常遇到一些小的健康問題 ， 如便秘、上火、食欲不佳等 。 雖然它們算不上大病 ， 但也會給日常生活帶來一些麻煩 ， 甚至成為大病的潛在風險 。 那么 ， 如何改善老年人的常見健康問題呢？
便秘、上火、胃口差如何改善？這里教你，一對一解決身體小毛病
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一、當患者出現便秘的狀況
便秘是一個常見的健康問題 ， 老年人的便秘比其他年齡段的人更常見 ， 大約有三分之一的老年人患有便秘 。 老年人容易發生便秘與他們的身體機能隨年齡增長而下降有關 ， 主要表現在這三個方面：
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1、老年人牙齒咀嚼能力會隨著年齡的增加而逐漸下降 ， 這主要與身體內的維生素攝入量減少有關 。
2、胃腸道消化功能下降 ， 胃腸道蠕動功能相對緩慢 。
3、有些老年人身體比較虛弱 ， 排便時肌肉力量不足 。
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當患者服用有些藥物時也會引起便秘 ， 在生活中最常見的能夠引起便秘的藥物有補鈣藥、鈣離子降壓藥、止痛藥、精神類藥物等 ， 這些藥物都可以引起患者出現便秘癥狀 。
經常便秘的患者可以通過以下幾種方法進行調理：
1、調整你的飲食 ， 吃高纖維的飲食 ， 適當運動 ， 包括腹部按摩和全身運動 。
2、改變排便的姿勢 。 常見的排便姿勢有蹲式和坐式 ， 由于老年人的身體相對于成年人而言比較虛弱 ， 行動不便 ， 多數老人會選擇坐式排便 ， 這就會導致患者排便時出現困難 ， 應選擇更為適宜的方法有助排便 。
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二、患者出現上火癥狀
不同上火情況建議采用不同的治療方法
1、患者臟腑內的氣血過旺引起上火 。 如果患者的肝火旺盛則需要患者平時注意清肝降火 ， 一般可選擇菊花泡水喝；心火旺盛常見的癥狀有舌苔疼痛、失眠等 ， 平時建議服用蓮子可以起到清心、安神的作用 。
2、當患者的飲食習慣導致出現上火癥狀時 ， 可能是患者食用過多的燒烤、油炸、烘烤食物導致上火的情況 ， 因此建議患者首先要減少此類食物的攝入 ， 保持清淡飲食 ， 平時養成多喝水的習慣 。
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3、建議患者可以有針對性地服用藥物 ， 針對不同部位的上火情況建議進行針對性的治療 ， 如患者出現小便發黃、小便刺痛的癥狀時可以采用車前草、白茅根等藥材煮水喝；如果是喉嚨不適、發炎、腫痛的上火癥狀可以用板藍根進行治療 ， 也可以在醫生指導下服用指定的消炎藥 。
4、如果患者是由于情緒激動導致身體出現上火現象 ， 需要患者注意平時舒緩情緒 ， 保持健康的心態 。
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三、患者出現胃口不好的癥狀
【便秘、上火、胃口差如何改善？這里教你，一對一解決身體小毛病】老年人的食欲總是讓人擔心 。 多吃就一定是好事嗎？
吃多少和健康有一定的聯系 ， 但不能以吃多少來判斷好壞 。 如果以前食欲很好 ， 但最近出現了食欲不振 ， 吃得少 ， 建議排除是否有一些潛在的疾病 ， 因為食欲的改變可能是繼發于肝膽、消化、胃腸等多系統疾病 。 在排除了內臟器官的器質性病變后 ， 可以通過飲食調整或更多的開胃飲食來促進食欲 。