假的 。 水果榨汁會損耗里面的營養物質 ， 而且扔掉的果渣里面 ， 都是纖維素、果膠 ， 這些都是我們需要的 ， 而且經常喝果汁更容易得糖尿病 。 所以還是那句話 ， 水果還是吃原汁原味的好 。
總的來說 ， 水果確實是非常健康的一種食物 ， 尤其是女性 ， 對于預防疾病大有裨益 ， 所以建議大家養成每天都攝入適量水果的習慣 ， 身體會用健康回報你 。
[1]《想不到吧 ， 女性第一致癌因素竟是水果吃得太少》.極目新聞.2021-12-29
[2]《國際公認的23種致癌因素公布！防癌 ， 請收好這5張表格》.健康時報.2021-12-22
[3]《歷經30年、涵蓋200萬人 ， 哈佛大學找到最延壽食譜：每天160克水果 ， 240克蔬菜》.醫學論壇網.2021-07-07
【超4成癌癥本可避免，男性第一致癌因素是抽煙，女性則是它】[4]《水果的這些傳言了解嗎》.健康界.2021-10-15

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