有患者問我 ， 怎么樣才能保持健康 ， 是吃藥還是養(yǎng)生 ， 吃藥能不能養(yǎng)生？我說都不對 ， 吃藥有吃藥的壞處 ， 養(yǎng)生也有養(yǎng)生的誤區(qū) ， 最好的狀態(tài)是少吃藥 ， 多養(yǎng)生 ， 用天然的方法保持身體健康 ， 市面上的藥物再好 ， 營養(yǎng)品再貴 ， 都含有一定藥物成分 ， 長期攝入可能會堆積在肝腎部位 ， 增加代謝困難 。 患者似懂非懂 ， 接下來就來具體解釋一下 。
吃補藥對身體好？亂吃藥險喪命!
吳先生老家附近有家藥行 ， 開得年數(shù)多了 ， 周邊鎮(zhèn)子上的人都會到這里看病抓藥 。 吳先生從小瘦弱多病 ， 一直到十七八歲還經(jīng)常往醫(yī)院跑 ， 家人一直很著急 ， 想著各種方法給他補身體 ， 聽說藥行有鹿肉還有人參 ， 便狠了狠心買了一點 ， 做成藥膳羹給他吃 。 當(dāng)時沒啥感覺 ， 只覺得鹿肉很美味 ， 就這樣連續(xù)吃了三天 ， 吳先生突然鼻子流血不止 ， 還有胃脹、頻繁放屁的癥狀 ， 嚇得家里人再也不敢給他亂吃了 。
尤其是未成年人和老年人 ， 在吃之前一定要找醫(yī)生咨詢 ， 看看自己的身體能不能吃 ， 尤其是人參這種大補的藥材 ， 更不能隨便用來泡水、煲湯喝 ， 可能會虛不受補 ， 錢花了 ， 反而讓身體更差了 。

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有的患者總是沒事想補一補 ， 覺得有病治病 ， 沒病也能提前預(yù)防 ， 要是能延年益壽就更好了 ， 所以現(xiàn)在很多人自己找方子來養(yǎng)生 ， 以為吃了自己的身體就變好了 。 暫且不說中藥材要辨證治療 ， 有的藥材還具有毒副作用 ， 就是西藥、保健品也是不能亂吃的 。
給大家打兩個比喻就懂了 ， 每個人的身體就像花 ， 花的種類不同 ， 養(yǎng)護方法就不同 ， 有的喜陰 ， 有的喜陽 ， 若是亂澆水、亂施肥 ， 花就可能爛根、燒苗 ， 根本活不了多久 。 再比如說老鼠打洞 ， 這時你應(yīng)該怎么做？僅用滅鼠藥嗎？老鼠死了還會有千千萬萬個老鼠 ， 依然會從洞口鉆進來 ， 你的家還是不安全 ， 這吃藥就相當(dāng)于滅鼠 ， 能治病 ， 但是不能幫你提高免疫力 ， 而養(yǎng)生就相當(dāng)于修補漏洞 ， 這樣你以后才不會被新的“老鼠”打倒 。

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為啥說不吃藥也能養(yǎng)生？
一說到養(yǎng)生 ， 人們很自然地就和保健品、中藥聯(lián)系到一起 ， 迫不及待想去藥店逛一逛 ， 但是其實我們還有“自然養(yǎng)生”得方法 ， 那就是食補、動補 。
【患者問吃藥能不能養(yǎng)生？說實話：不吃藥也能養(yǎng)生】【首先是食補】原則是“別太講究 ， 別太重口”
喜歡吃的食物多吃點 ， 不喜歡的食物少吃點 ， 不能一口都不吃 ， 最好啥都別挑 ， 每樣都來點 ， 種類一定要豐富 。 精米細面要吃 ， 五谷粗糧也要吃 ， 別把胃口養(yǎng)太“叼” ， 身體自然棒 。 飲食要新鮮 ， 發(fā)霉的不吃、腐爛的不吃、發(fā)芽的慎吃、隔夜的視情況而定 ， 最好每天都去超市逛一圈 ， 買點新鮮便宜的蔬菜 ， 例如豆芽、千張、芹菜、土豆、洋蔥等等 ， 農(nóng)副產(chǎn)品多吃一點 ， 加工食品少吃一點 。
愛吃肉的人要減少葷菜比例 ， 少吃純?nèi)馐?， 可以再加蔬菜 ， 也可以做成湯 ， 少放油鹽糖 ， 多用蔥姜蒜 ， 吃得清淡一點有好處 。 每餐7分飽停下筷子 ， 別人再勸也不聽 ， 嘴長在別人身上 ， 健康卻是自己的 ， 為了腸道脾胃健康 ， 少一點更有利 。

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【其次是動補】原則是“長期堅持 ， 適合自己”
吃進去那么多食物 ， 不運動怎么行？若想食物更好地消化、吸收 ， 解決便秘、胃脹煩惱 ， 不妨晚上出去鍛煉 。 如果你不想太累 ， 那就到公園里走一走 ， 一邊走一邊胳膊、拍后背 ， 或者是手搓耳朵和手心 ， 讓血液流動快一點 。

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