人的關(guān)節(jié)長時(shí)間不用會生銹 ， 運(yùn)動(dòng)就相當(dāng)于上機(jī)油 ， 保持一定的運(yùn)動(dòng)頻率 ， 關(guān)節(jié)才會更靈活 。 如果你腿腳不便 ， 也別放棄運(yùn)動(dòng) ， 可以在家里坐在床上按摩膝蓋、足底、頭部、腰背 ， 每天按摩半個(gè)小時(shí) ， 或者是在家里做點(diǎn)家務(wù)活 ， 靠墻蹲一會 ， 都有保健效果 。
腦子也別閑下來 ， 沒事看看報(bào)紙、讀讀書 ， 做些精細(xì)的手工活 ， 一方面鍛煉手指關(guān)節(jié)靈活性 ， 另一方面鍛煉大腦的敏捷度 ， 尤其是中老年人 ， 不能忽視動(dòng)腦 ， 要是人癡呆了吃得再好也沒用 。
吃藥沒有錯(cuò) ， 前提是你的身體生病了 ， 有目的地去用藥 ， 而不是用藥品來養(yǎng)生 。 堅(jiān)持養(yǎng)生的人也要注意 ， 不要走進(jìn)養(yǎng)生誤區(qū) ， 要科學(xué)養(yǎng)生 ， 才能調(diào)理整個(gè)身體 ， 修補(bǔ)受損部位 ， 千萬不要用錯(cuò)誤的方法來養(yǎng)生 。

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