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肝膽|睡前做這件小事，可以調理大部分慢性?。⊥扑]的超級簡單的養生法

大部分慢性病都可以用“推腹法”來調理推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，一般由心窩向下推到小腹，但是你也可以順時針推、逆時針推，或者是向上推、向下推，您想怎么推都行，簡單吧？其實這個方法也不是我的新發現，古來就有。但是我要告訴您一個書上沒有的秘密，那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。
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由此，當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那您就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“水槽”，也許是一個“氣團”）吧，只要把它推開揉散，就會發現您的慢性病也隨之消失了。如果您沒有發現自己有什么慢性病，但推腹時卻在某個部位發現有阻滯點，那一定要趕緊將它推散揉開，因為那將來必是個隱患。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，所以必須及早清除。“胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷，只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。這種情況我建議您趕緊推推肚子，會很容易找到阻滯點，然后細心將它推散揉開，堅持下去，您就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日上三竿了。
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推腹怎么推？推腹怎么推呢？先把十個手指的指甲剪平，每天晚上臨睡覺前、早上起床前，平躺在床上放松，用手指肚從心窩這兒開始往下推。為什么我每次都會強調從心窩開始呢？事實上幾乎所有的人都沒好好推心窩。因為推的時候，心窩這塊地方容易一帶而過，稍微一推就過去了。其實在推腹的時候，我們一定要在這里停留一會兒，因為人體的氣和水，還有臟東西最容易在心窩這兒堆積，這就是人難受的時候覺得心口堵悶的原因。有的朋友肚子挺大，肉也挺多，這導致肚子里的硬結藏得比較深，有時推不到。這時您就得先敲打敲打腹部，一敲一振動就知道哪有問題了。凡是敲的時候，感覺有點兒痛、有點兒酸脹，一推還推不開的，就是硬結，堆積在一起的就是臟東西。有的中老年朋友有前列腺疾病，撒尿不痛快，站半天也撒不出幾滴尿來，撒完了還有點兒淋漓不止，什么原因？就是因為新鮮血液到不了膀胱、前列腺這塊，半路上有好多濁氣、濁水堵住了這個通道，血液就過不來。缺血了，撒尿就沒有動力了。這樣的朋友就更需要經常推腹。在推的時候，大家要著重推大腿根和小腹交接的地方—一個形似三角形的區域。肝和腎不太好的朋友，您一推就會感覺這一塊有好多硬筋，您多撥動撥動這些硬筋，然后揉開它們，繼而您又會感覺到有好多痛點，您再把這些痛點給揉散了，這時新鮮血液就引過去了，您之后會感到渾身有勁，撒尿也痛快了，前列腺炎之類的病也會開始好轉。所以，要想真正消除體內臟器的炎癥，光靠吃藥是去不了根的，您得把新鮮的血液引過去修復病灶，這樣才能通過改善身體內的環境消除細菌滋生的場所，才是除病必盡的根本。推腹法做起來特別容易，但就是這么簡單的方法都還有80%的人不會。為什么這么說呢？因為好多人用了推腹法后反饋說，他都推了一年了，怎么還是沒有什么明顯的效果？通常來說，您只要推對了，一個禮拜就能見效。但是如果您著急為了完成推腹這個任務，那肯定沒什么效果。所以大家一定要記住，推腹最關鍵的不在于您推多少下，而在于您想推走的是體內的什么東西。體內的“三濁”——濁氣、濁水和宿便就是推腹要推走的東西。“推腹法”，推走的是“三濁—濁氣、濁水、宿便”