2：不要吃或少吃“硬菜”！小寒節氣前后 ， 盡量少吃一些硬菜 ， 如大魚大肉 ， 也不是不讓大家吃 ， 羊肉之類的溫補的食物還是可以適量吃一點的 ， 但一定要注意攝入的量！除了這些 ， 盡量多吃一些熱粥 ， 面條 ， 熱牛奶；烹制菜肴也要盡量選擇蒸 ， 煮 ， 燉 ， 燴的烹調方法 ， 減少煎 ， 炸 ， 涼拌之類的做法！
3：不要飲食不規律！現在的人由于工作壓力大 ， 經常忘記吃飯 ， 或者抽空去吃飯 ， 這樣一次兩次還行 ， 長此以往勢必會加重腸胃的負擔！爭取做到按時按點的正常進餐 ， 這樣才能保護腸胃 。
小寒前后 ， 氣溫會一降再降 ， 大家除了要注意飲食以外 ， 更重要的一點是要添衣保暖 ， 預防疾病的發生！好了 ， 今天的內容就分享到這兒 ， 如果對您有幫助 ， 歡迎點贊 ， 轉發 ， 關注 ， 若您有不同意見 ， 請在評論區留言 ， 小簡和您一起探討 ， 已是寒冬 ， 照顧好自己……
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