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近視防控|寒假近視防控怎么做？牢記濟南愛爾6個小貼士

隨著“年味”越來越濃，寒假如約而至，又到了“幾家歡喜幾家愁”的時刻。孩子們興奮不已，家長可是愁得不輕，畢竟孩子們的視力問題在此期間將會受到極大的考驗！采訪人員就寒假近視防控問題特地到濟南愛爾眼科醫院暨歷城區兒童青少年近視防控中心了解情況。
【 近視防控|寒假近視防控怎么做？牢記濟南愛爾6個小貼士】中心醫學視光與小兒眼病科主任何麗在采訪中表示，寒假近視患者數量較平日有極大的增長，低齡化趨勢顯著。大多數孩子增幅在50到75度之間，去年有一個小朋友在一個寒假里近視度數增加了近200度，令人痛心。
因此，寒假期間近視防控不能放松，家長一定要做好孩子健康視力的“守門人”。那具體需要怎么做呢？歷城區兒童青少年近視防控中心已經為您列好假期近視防控清單了！
近視防控|寒假近視防控怎么做？牢記濟南愛爾6個小貼士
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一、定期視力檢查
家長可每月在家給學生測視力。三年級以上的學生可以自己每周甚至每天測一次，已經近視的學生應該每3個月或者半年到醫院進行散瞳驗光，及時調整眼鏡的度數。
二、發現近視眼先兆及時就醫
當發現孩子看東西瞇眼、皺眉、擠眼、揉眼時，要提醒他趕緊到醫院散瞳查視力，采取必要的干預措施。定期進行視力檢查，有利于早發現、早矯正，防止近視加重。0—6歲是孩子視覺發育的關鍵期，應當尤其重視孩子早期視力保護與健康。
三、強調正確用眼習慣與姿勢
家長應為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經常提醒、督促孩子讀書寫字堅持“一尺、一拳、一寸”原則，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘，并督促孩子認真做眼保健操。
近視防控|寒假近視防控怎么做？牢記濟南愛爾6個小貼士
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四、控制電子產品的使用
長時間、近距離、持續盯著手機、電腦和電視等電子產品的屏幕，是近視的誘因之一。使用電子產品學習30—40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。家長在孩子面前應盡量少使用電子產品。
五、每天保證充足的戶外活動時間
堅持充足的白天戶外活動對于預防近視和防止近視加重有重要意義。家長應引導孩子積極參加體育鍛煉，每天使孩子開展2小時以上的白天戶外活動。
近視防控|寒假近視防控怎么做？牢記濟南愛爾6個小貼士
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六、保證充足的睡眠和合理的營養
充足的睡眠和合理的營養是保證視力健康的基礎。小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年應做到營養均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
歷城區兒童青少年近視防控中心提醒廣大家長朋友，早發現、早診斷、早治療是預防和控制近視的關鍵，近視一旦發生不可治愈，定期去專業眼科醫院進行全面眼部檢查對防控孩子近視具有重要意義。打好孩子寒假視力健康“保衛戰”，做好孩子近視防控“守門人”，中心始終與您一路同行！
歷城區兒童青少年近視防控中心地址：濟南市二環東路1916號（濟南愛爾眼科醫院）