1. 首頁 > 健康養生 > >

漲知識黑豆的功效與食療方

 說到黑豆，也許你會感到陌生 。其實我們常吃的豆豉就是黑豆發酵而成的 。在這里，小編為大家所推薦的是黑豆的功效與作用及食用方法 。因為黑豆的營養價值鮮為人知，所以很有必要來了解了解哦 。
黑豆的營養價值
古人認為豆是腎之谷，黑豆形狀像腎、味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效，特別適合腎虛者食用 。
【漲知識黑豆的功效與食療方】大豆釀造的豆豉有解毒、除煩、宣郁的功效，并可以治療骨質疏松癥、高血壓、糖尿病等病癥 。
黑豆制成的豆漿、豆腐等，是腎虛導致的須發早白、脫發患者的食療佳品，故有“烏發娘子”的美稱 。
那么，要怎么吃黑豆呢?
黑豆的食用方法
黑豆雞爪湯
原料： 黑豆100克，雞爪250克，鹽適量
操作： 將黑豆揀去雜質，用清水浸泡30分鐘，備用;雞爪洗凈，放入沸水鍋中燙透 。
鍋上火入水，將雞爪、黑豆放入，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆爛熟，加鹽調味即可食用 。
黑豆燜豬蹄
原料： 黑豆400克，豬蹄750克，豬耳125克，豬尾125克，豬皮75克，豬肥膘100克，番茄125克，蔥頭75克，大米250克 。食油75克，蒜煉油100克，精鹽、胡椒粉各適量
操作： 將黑豆洗凈用水浸泡3小時左右;把豬蹄洗凈豎劈兩爿;豬耳、豬尾、豬皮、豬肥膘洗凈切成小塊，番茄洗凈切塊;蔥頭洗凈切末;大米洗凈控干;備用 。
把鹽、黑豆、豬蹄、豬耳、豬尾、豬皮、豬肥膘放在一起拌勻后，放入鍋內用大火煮沸后，改用文火燜至熟透，加入少許蒜煉油調好口味;備用 。
把鍋燒熱后倒入蒜煉油待油溫6成時，放入蔥頭末炒至黃色后，加入番茄塊炒透后，盛入鍋內倒入清水煮沸 。再把鍋燒熱后倒入食油待油溫5成時，放入大米炒至黃色后，盛入盛有番茄的燜鍋加鹽用大火煮沸后，改用小火燜熟 。食用時，盛上黑豆燜豬蹄，配上番茄米飯即可 。
以上小編所推薦的黑豆食用方法，有沒有興趣來試試看呢?