10、精神食糧
誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b 。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養 。
【長年堅持這10個小習慣 讓你多活20年】精神糧食也是一種長壽策略，日常生活中吃什么能夠長壽呢?長壽的食物都有哪些么?下面大家一起來看一下吧!

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