每天做50個深蹲雖然“辛苦”，卻能換來4大益處，真是好事( 二 ) 眾所周知

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3、深蹲時候，不要太低
這樣會增加膝蓋的壓力。在下蹲的的時候，背部保持挺直，讓自己看上去跟坐在一個凳子上一樣，臀部稍稍低于膝關節就可以了。
4、有心腦血管疾病的患者不適合做深蹲運動
因為在進行深蹲時，人體的血液循環會加速，所以在蹲起時，很有可能會造成心腦瞬間供血不足，從而出現頭暈的情況。
怎樣做深蹲才正確？不會造成對膝蓋損傷
首先，在準備階段要抬頭挺胸，雙腿分開，與肩同寬，雙腳和肩膀平行，手臂和肩膀放松，頸部和頭部保持平穩，雙臂向上伸直，調整好自己的呼吸節奏。
然后吸氣下蹲，慢慢去洗下蹲，直到大腿和地面平行維持3到5秒左右。
最后，深呼吸，用大腿肌肉發力，緩慢起身，注意保持背部挺直，雙腿完全伸直恢復到準備動作。

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在這里建議初學者一定要把動作做標準，不要為了次數而隨便做，同時要循序漸進，不要盲目增加運動量。