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預防高血壓，常做3件事，有助血壓穩定1、多吃蔬菜高血壓患者飲食應當多清淡蔬菜，少吃油膩食物。常見有助穩定血壓的蔬菜：茄汁、大蒜、洋蔥、蘑菇、菠菜等。這類蔬菜中都含有助于穩定血壓的元素。拿大蒜來說，大蒜中含有胡蘿卜素、鐵、鈣、等，經常食用大蒜可以幫助我們減少血液中的血糖，穩定血壓。

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2、輕度運動高血壓患者可以選擇輕度運動，對血壓穩定也有很大幫助。輕度運動：散步、騎自行車、慢跑等等。有氧運動可以幫助我們減少體內的脂肪含量，包括血液中脂質，促進血液的流暢度，穩定血壓。
【 頭暈|高血壓“怕”一種水，提醒堅持喝，血壓逐漸穩定，早知早受益】
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