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人體在睡覺時眼部自然下垂 ， 這時血歸于肝 ， 氣行于陰經 ， 整個人處于放松的狀態 ， 但很多人在入睡時 ， 即使強迫閉上眼睛 ， 眼珠子也不受控的來回轉 ， 始終睡不著 ， 不僅會嚴重影響第二天的精神狀態 ， 還會威脅我們的身體健康安全 。
那人為什么會出現失眠的情況呢？中醫：多半是“陽不入陰”所導致
中醫認為 ， 失眠的機理并不復雜 ， 大多數都是“陽不入陰”所導致 ， 陽 ， 其實是指運動著的“氣” ， 而氣則是能量的意思多表現為比較興奮、激動等 ， 陰則可以理解為氣的收藏狀態 ， 也比較鎮靜 。
陽不入陰 ， 表示運動著的氣 ， 無法正常的安靜下來 ， 而此時大腦神經處于異?；钴S狀態 ， 容易導致人興奮 ， 沒有辦法快速進入睡眠 ， 從而出現失眠等睡眠問題 ， 而陽不入陰是“氣”的轉化過程中 ， 遇見了障礙 ， 所以沒有轉化為“陰” 。
陰陽出現問題 ， 容易在凌晨不同時間醒來 ， 也代表了不同臟器出現問題
1、肝經堵塞—凌晨1-3點失眠
中醫認為：凌晨1-3點是身體的氣到肝經的時間 ， 若肝經在這時堵塞 ， 氣就不能更好地流動 ， 無法轉為安靜、穩定的狀態 ， 那么人就容易在這一時間醒來 ， 長期如此 ， 出現失眠的問題 。
2、肺經堵塞—凌晨3-5點失眠
【失眠|1零嘴是失眠的“天敵”，老中醫：每天吃一點，引陽入陰，呼呼安睡到天亮】肺經堵塞的人 ， 經常會咳嗽 ， 在凌晨3-5點常會咳醒 ， 枕邊人也會因此遭受牽連 ， 聽到你半夜咳嗽不斷 ， 在擔心你身體的同時 ， 也會被擾亂睡眠規律 ， 影響睡眠質量 ， 不僅如此 ， 肺經堵塞的人 ， 還常有鼻炎、毛發干枯等問題 。
1零嘴是失眠的“天敵”！老中醫：每天吃一點 ， 引陽入陰 ， 呼呼安睡到天亮
這1零嘴就是酸棗仁 ， 在漢代名醫張仲景在《金匱要略》中就總結道：“虛煩虛勞不得眠 ， 酸棗仁湯主之 。 ”古人經常用酸棗仁來解決失眠 ， 因其突出的養心安神 ， 疏肝利氣之功效 ， 但“單藥不成方” ， 還可以搭配其他藥材一起食用 。
達的左侖中就用了酸棗仁、阿膠、茯苓、百合、蓮子等多種安神的藥材搭配 ， 通過養心補血、寧心安神幫助人們改善睡眠 ， 其中阿膠還含有大量的氨基酸、蛋白質 ， 能緩解人體內分泌失調改善失眠 ， 有很好的調理身體的作用 。
再加上百合蓮子能清熱去火 ， 滋陰潤肺 ， 舒緩煩躁、焦慮的情緒 ， 枸杞、紅棗能補血 ， 調理身體 ， 經常失眠、睡眠不好的人 ， 睡前牢記補充2粒達的左侖 ， 可以鎮靜安神、陰陽入眠 ， 緩解心煩失眠等睡眠問題 。
除此之外 ， 睡眠不好的人 ， 還可以經常按壓失眠穴
中醫認為 ， 人的腳上有很多穴位 ， 并且和人體的經脈臟腑相通 ， 通過針對性的按摩腳上的穴位能有效改善身體情況 ， 失眠穴的位置在后腳跟的中間 ， 出現睡眠質量下降的情況 ， 每晚可以按摩穴位 。
在按摩的時候 ， 可以對準腳部的失眠穴進行多次敲擊即可 ， 堅持十天半個月或能有效改善你的睡眠問題 ， 幫助你輕松入睡！
小貼士：經常失眠、睡不好 ， 不要忽視 ， 以免越拖越嚴重 ， 不僅影響精神狀態 ， 還影響身體健康 ， 除了補充助眠的營養素之外 ， 還要多運動、多喝水等 ， 對改善睡眠都有幫助 。
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