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抑郁癥|超實用！乳腺術后遇到“壞”情緒請這樣做！

醫生抑郁癥乳腺癌護理

抑郁癥|超實用！乳腺術后遇到“壞”情緒請這樣做！

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抑郁癥|超實用！乳腺術后遇到“壞”情緒請這樣做！

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提到乳腺癌 ， 你會想到什么？
永遠在進行中的治療 ，
不可抑制的副作用發生 ，
復發、轉移等持續的陰影 ，
……
不論是誰 ， 當面臨乳腺癌這種突如其來的不幸時 ， 都會經歷各種各樣的負性情緒壓力 。 這些“壞”情緒看不見、摸不著 ， 卻會導致患者內分泌系統、免疫系統或植物神經功能出現紊亂 ， 實實在在影響著患者及家屬的生活和健康 。

焦慮、抑郁是較為常見的兩種負性情緒 ， 指的是個體在面對潛在威脅或者重大事件時產生的一種復雜、消極的應激反應 ， 可使個體出現煩躁、痛苦等狀態 。
在《The Journal of Clinical Investigation》上發表的一項研究表明 ， 負性情緒壓力可以誘導腎上腺素水平上調 ， 促進乳腺癌干細胞特性 ， 促進乳腺癌的生長和擴散 。
負性情緒壓力 ， 已經成為困擾和影響乳腺患者的難題之一 。 所以當“壞”情緒影響了生活和健康 ， 一定要及時、科學地處理 。 當患者遇到焦慮、恐懼、抑郁時 ， 應該這樣做！
當面臨焦慮、恐懼時
焦慮（憂慮或不安）、恐懼、不確定、憤怒和悲傷等 ， 是患者及其家庭在面對乳腺癌時常常會有的感受 ， 也是大多數人在面對乳腺癌帶來的壓力時的正常反應 。
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當患者感到焦慮、恐懼時 ， 可能會表現為

  • 感到焦慮 ， 有“透不過氣”或不堪重負的感覺 。
  • 在思考、解決問題或做出決定（甚至是小事）時很困難 。
  • 容易心情激動、煩躁、不安或恐慌 。
  • 感覺看起來很緊張 。
  • 可能會“失去控制” 。
  • 不安 ， 總是覺得會有不好的事發生 。
  • 會有發抖或顫抖的癥狀 。
  • 會感到頭痛 。
  • 容易胡思亂想或對他人發脾氣 。
  • 在應對疲倦、疼痛、惡心等癥狀時有困難 。
  • 有睡眠問題或睡覺時不踏實 。
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緩解焦慮 ， 患者可以這樣做
  • 別忌諱 。 勇敢地說出、談論您或家人已有的感覺和恐懼 。
  • 別自責/他責 。 當感到焦慮和恐懼時 ， 請不要責怪自己或他人 。
  • 群策群力- 積極與您的家人、朋友溝通 ， 一起決定 ， 多做些能夠互相支持的事 。 - 參加互助關愛團體 ， 通過面對面或線上的支持獲得幫助 。 - 可以讓主治醫生介紹心理健康專家 ， 同時幫助您和您的家人 。
  • 尋求其他幫助- 可以使用冥想或其他類型的精神支持 。 - 深呼吸和放松練習可以很好地緩解焦慮 。 - 減少咖啡因等容易使人興奮的物質的攝入 ， 這會讓您更焦慮 。 - 真的有需要時 ， 可考慮與主治醫生討論一下焦慮癥藥物的使用方法 。

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如果患者出現以下情況 ， 請及時就醫
  • 呼吸困難
  • 快速或劇烈的心跳 ， 出汗或臉紅
  • 感覺很不安
注意：某些藥物或補充劑會導致或加重焦慮癥狀 。 如果在開始服用新藥后焦慮情緒惡化 ， 請及時與主治醫生溝通 。
當面臨抑郁癥時
在面對乳腺癌時 ， 患者及家屬出現抑郁的情緒很常見 ， 但是 ， 當這些感覺持續很長時間或影響日?；顒訒r ， 就需要引起注意了 。