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健身27年，近50的年齡鄭秀文依然活得像個少女！身材依然有魅力

【健身27年，近50的年齡鄭秀文依然活得像個少女！身材依然有魅力】近日 ， 為自己演唱會專心準備的鄭秀文再次上了熱搜 。 鄭秀文在自己的個人社交平臺 ， 發布了自己的健身照 。 照片中她身穿運動背心 ， 整個身體的線條非常流暢有立體感 ， 馬甲線非常清晰 。
并且 ， 她還配文：這是鍛煉幾個月的成果照片 ， 眨眼間就是演唱會了 ， 這一路走來 ， 非常不容易 ， 但內心燃燒著一團火 。 鍛煉 ， 其實并非完全因為身材 ， 并非完全關系外表 ， 而是在一步一步向著自己的軟弱進攻 。
健身27年，近50的年齡鄭秀文依然活得像個少女！身材依然有魅力
文章圖片
看著照片中的她 ， 很難想象得到這是一個近50歲的女人 。 身上沒有一絲中年女人的贅肉 ， 有的只是滿滿青春氣息的少女感 。 鄭秀文這樣絕佳的身材 ， 不是一朝一夕就擁有的 。 熟悉鄭秀文的小伙伴們都知道 ， 這是鄭秀文堅持健身27年的成果 。
健身27年，近50的年齡鄭秀文依然活得像個少女！身材依然有魅力
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在鄭秀文剛出道的時候 ， 有點微胖 ， 為了自己的事業 ， 鄭秀文不得已開始健身 ， 這一減 ， 就愛上了各種健身運動 ， 并一發不可收拾 ， 這才在近50歲還有少女般身材的她 。 其實 ， 好多人想要有個好身材 ， 就差下定決心堅持 。 選一個適合自己的運動 ， 堅持下去 ， 誰還不是一個小仙女呢？
1.垂立松頸StandingNeckRelease
對于現代人 ， 尤其辦公一族 ， 長時間地保持一個姿勢 ， 極易造成肩部和頸部肌肉緊張 。 這個練習能夠迅速放松頸部周圍的肌肉 ， 緩解頸椎的壓力 。
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練習方法：
1、分腿站立 ， 低頭 ， 然后卷曲脊椎向下 ， 膝蓋隨之自然彎曲 ， 直至雙手落在腳面或地板上 ， 頭頂心指向地面 。
2、放松脖子 ， 輕輕左右搖動頭部 ， 直至感到頭部的重量 。 接著慢慢晃圈 ， 感覺頸部區域的放松 。
3、逐節脊椎卷動向上 ， 回到站姿 。