1. 首頁 > 健康養生 > >

飲酒|健康過節，山東省名中醫送來健康食譜( 二 )

血糖糖友


按摩藥茶 健脾暖胃
有什么辦法簡便易學，既可以緩解節日期間脾胃不適，又能達到健脾暖胃的功效呢？王祥生建議大家可用按摩、喝藥茶來幫忙。
足三里穴：是人體常用的養生保健要穴，是足陽明胃經上的合穴。位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。常按摩，可以增強食欲，促進消化。按摩時，端坐凳上，以大拇指指端放在穴位上，由輕漸重，兩側交換進行。每次按壓要使足三里穴有明顯的酸脹、發熱的感覺。腹哀穴：屬足太陰脾經,位于臍中上3寸,前正中線旁開4寸處。有加速胃腸蠕動，緩解治療消化不良、腹痛、便秘等作用。按摩時，雙手掌放在腹部兩側肋骨下緣，用掌指關節骨頭位置放到肋骨邊上，沿著肋骨的邊緣按揉。
王祥生推薦兩款藥茶，幫助大家健康過年。消食茶：焦山楂10g，焦麥芽10g，萊菔子10g，陳皮5g。開水浸泡代茶飲。能緩解進食過多油膩，腹脹胃脹，排氣不暢等消化不良現象；姜蘇茶：生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。有疏風散寒、理氣和胃之功，適用脾胃怕涼，消化不良，惡心、胃痛腹脹等腸胃不適。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。
王祥生提醒，有高血壓、糖尿病等疾病的人群，過年期間要按時監測血壓、血糖，遵醫囑按時吃藥，切不可隨便停藥。尤其是注射胰島素的患者，不能自行停止注射，以免引起血糖紊亂，導致嚴重后果。