_原題心臟到底有多重要？春節將至 ， 要開心更要科學“護心”
【汪芳|春節要開心更要科學護心 這些“傷心”行為要警惕】春節將近 ， 如何在開心過年的同時又保護好心臟 ， 避免發生意外事件？北京醫院心內科主任汪芳帶來了科學“護心”秘籍 。
汪芳介紹 ， 人體各個器官的正常運行 ， 需要血液循環提供營養和氧氣 ， 而這些都得益于心臟的催動 。 心臟不停 ， 生命不止；心臟不好了 ， 人體自然也就不靈便了 。
“生活中暴飲暴食、不愛運動、吸煙酗酒、負面情緒、熬夜失眠等行為十分傷‘心’ ， 要堅決避免 。 ”汪芳說 ， 三餐規律、葷素搭配才能給人體輸送所需要的養分 ， 心臟自然也會受益 。

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汪芳介紹 ， 如果長期不運動 ， 即使沒有產生肥胖 ， 身體各項機能包括心臟免疫力也會有所下降 ， 容易滋生各種疾病 。 另外 ， 吸煙酗酒對人體傷害很大 ， 煙草中的有毒物質和酒精會刺激心臟和血管 ， 長期發展下去可能誘發各種心血管病 。
“面對競爭激烈、工作壓力大所滋生的負面情緒 ， 此時交感神經系統受到刺激 ， 血管收縮、心跳加速 ， 時間久了容易引發高血壓和心悸等問題 。 ”汪芳說 ， 有研究顯示 ， 經常熬夜失眠的人 ， 發生心血管病的概率比作息正常的人高出一倍之多 。
春節將至 ， 要開心更要“護心” 。 汪芳建議 ， 首先 ， 過節期間不要太勞累 ， 警惕“假日心臟病綜合征” 。 老年人要適當控制情緒 ， 避免過于勞累和激動；年輕人要合理安排好工作與休閑 ， 減少熬夜 ， 保證睡眠質量 。 其次 ， 建立科學合理的生活觀 。 平時堅持鍛煉身體 ， 增強身體素質 ， 建立良好的生活習慣 。 最后 ， 飲酒不利于健康 ， 千萬不可貪杯 ， 盡量少喝酒或不喝酒 ， 以免給心臟造成過重負擔 。 （采訪人員李恒）

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