2、堅持運動
【 骨質疏松|骨不好就不能吃茄子？醫生提醒：養骨護骨，5種食物可以多吃一點】現在的人們普遍缺乏運動，長期久坐久站都不利于骨骼的養護。許多上班族在辦公桌前一坐就是一天，休息時間要加強運動，休息日也要多進行戶外活動，曬曬太陽，提高身體對鈣的吸收。中老年人或是骨骼不好的人群，可以多進行一些慢跑、散步、太極、廣場舞等中低強度的運動，提高體質、增強免疫力的同時，也能刺激成骨細胞的活性，助力骨骼康健。

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• 本文轉自：健康廣元責任編輯：陶偉編輯：郭幸鑫審核：謝春燕來源：健康中國、健康四川官微...|【健康過年飲食篇】好吃的“辣”么多！吃辣到底好不好