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4種現象 暗示你肝臟是否健康( 二 )

肝臟健康暗示4種現象


早上9—11點：脾臟排毒時間 ， 修整脾臟的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養物質到身體的各個器官 。養好脾不僅能讓我們有一個好身體 ， 而且能讓皮膚變得紅潤有光澤 。氣色好 ， 整個人看起來也會漂亮 。
排毒期間可以進行腹部按摩 ， 同時盡量讓腦部放松活動 。過度用腦也會對脾造成傷害 ， 可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力 。
中午11-1點：心臟排毒時間
心臟是所有器官里的重中之重 ， 是核心部分 。午餐可以吃一些補心的食物 ， 比如桂圓 ， 可以補脾益心 。另外此時為心臟跳動速度的高峰期 ， 因此這段注意不要劇烈運動 ， 如果能夠午睡一會 ， 會更有利心臟的健康 。
【4種現象 暗示你肝臟是否健康】下午1-3點：小腸排毒時間
可以吃些食物適當補充一些營養 。也可以做些簡單的運動 ， 比如踢腿 ， 可以刺激小腸經 ， 讓小腸更好的蠕動 。





冬常吃10種食物 助你排毒凈肺
1、水是最好的排毒載體 ， 可以稀釋毒素 ， 并且隨著體液循環 ， 把毒素帶走 。每天一定要喝8杯水 。而且最好早上起來就喝一杯水 。
2、皮膚也是重要人體重要的排毒器官 。比如我們感冒時 ， 大人們常常講 ， 多喝水 ， 捂在被子里多出出汗 。多運動 ， 多出汗就可以讓毒素快點排出去 。
3、眼睛對于女人 ， 尤其是愛哭的女人 ， 眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致 。醫學專家證實 ， 流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質 。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次 。
4、運動過量或疲勞過度時 ， 你會覺得腰酸腿痛 ， 渾身乏力 ， 這是由于長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果 。運動后多做按摩 ， 伸展運動 ， 促進血液循環 ， 可以防止乳酸堆積 ， 緩解酸痛 。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛 。
5、即使是我們喜愛的食品中 ， 往往也含有造成體內“毒素”的物質 。許多美味食品 ， 為了更漂亮 ， 或更長的保存期 ， 或更獨特的味道 ， 通常會添加一些人造色 素 ， 香精 ， 防腐劑等等 。這些對于我們的嘴是享受 ， 對于身體則是“毒素” 。所以 ， 最重要的排毒措施之一是預防 。所以 ， 平時要盡量選擇天然健康的食品 。
6、夏天我們常喝綠豆湯 ， 可以清熱解毒 。其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒 ， 藥物中毒 ， 食物中毒等等 。能加速有毒物質在體內的代謝轉化 ， 促進體內毒物排出 。
7、黑木耳含有一種特殊的植物膠質 ， 具有較強的吸附力 ， 能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質 ， 使其排出體外 。是長期從事教師 ， 紡織 ， 建筑等工作的人 ， 經常處于有灰塵環境的人們還有經常吸煙的人不可缺少的食物 。
8、大蒜 ， 很多人都不喜歡它的味道 ， 雖然知道它對健康有益 。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素 。而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用 。是一個不起眼的排毒明星 。
9、芹菜含有大量的纖維素 ， 能促進腸胃蠕動 ， 促進大便排出毒素 。而且還可以降低膽固醇 ， 有明顯的降壓降脂的作用 。