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4種現象 暗示你肝臟是否健康

肝臟健康暗示4種現象

導語：肝臟就好像人體的過濾器 ， 將一些廢棄有毒的東西排除體外 。那么當我們肝臟不好的時候有什么癥狀呢 ， 平日我們又該怎樣幫助肝臟排毒 ， 今天我們就來學習一下與中醫五臟養生有關的知識 ， 希望能夠幫到朋友們!

1.指甲表面有凸起的棱線 ， 或是向下凹陷 。
中醫認為“肝主筋” ， 指甲是“筋”的一部分 ， 所以毒素在肝臟蓄積時 ， 指甲上會有明顯的信號 。
2.乳腺出現增生 ， 經前乳腺的脹痛明顯增加 。
乳腺屬于肝經循行路線上的要塞 ， 一旦肝經中有“毒”存在 ， 乳腺增生隨即產生 ， 尤其在經血即將排出時 ， 會因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。
3.情緒容易抑郁 。
肝臟是體內調控情緒的臟器 ， 一旦肝內的毒不能及時排出 ， 阻塞氣的運行 ， 就會產生明顯的不良情緒 。
4.偏頭痛 ， 臉部的兩側長痘痘 ， 還會出現痛經 。
臉部兩側以及小腹 ， 是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地” ， 一旦肝的排毒不暢快 ， 自己的后院就會先著火 。
怎么排毒更順暢
1.吃青色的食物 。
按中醫五行理論 ， 青色的食物可以通達肝氣 ， 起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用 ， 屬于幫助肝臟排毒的食物 。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬 ， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水 ， 直接飲用就好 。
2.枸杞提升肝臟的耐受性 。
除了排毒之外 ， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力 。這種食物首推枸杞 ， 它具有很好的保護肝臟的作用 ， 可以提升肝臟對毒素的耐受性 。食用時以咀嚼著吃最好 ， 每天吃一小把 。
3.按壓肝臟排毒要穴 。
這是指太沖穴 ， 位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分鐘 ， 感覺輕微酸脹即可 。不要用太大的力氣 ， 兩只腳交替按壓 。
4.眼淚排毒法 。
相較于從不哭泣的男人 ， 女人壽命更長 ， 這不能不說和眼淚有關系 。中醫早已有了這個認識 ， 而且也被西方醫學所證實 。作為排泄液的淚液 ， 同汗液和尿液一樣 ， 里面確實有一些對身體有害的生化毒素 。所以 ， 難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧 。對于那些“樂天派” ， 周末的午后看一部悲情的電影 ， 讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式 。





五臟排毒的最佳時間
我們的身體某些器官就自帶修復功能 。會把我們吃進去的毒素統統排掉 。那這些器官是如何工作的呢?
早上5-7點：大腸排毒時間
大腸對女性來說很重要 ， 如果它不能得到很好的排毒和修復 ， 毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑 ， 還會增加患直腸癌的機率 。
這段時間盡量要進行排便 ， 時間越晚 ， 積累的毒素就越多 。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物 ， 如麥片、全麥面包等 ?；蛘吲浜辖浗j按摩 ， 大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效 。
早上7-9點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官 ， 有儲存、轉運、消化食物的功能 。日常飲食不規律、工作壓力大等原因 ， 使我們的胃變得越來越脆弱 。
早餐是必須要吃的 ， 而且一定要吃得豐富 ， 最好能夠吃一些養胃的食物 ， 比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等 ， 另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝 ， 對胃也是有好處的 。要保持心情愉快 ， 緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激 。