艾揚格大師曾說過：一天中最佳練習瑜伽的時間是黎明或傍晚！
清晨可以說是練習瑜伽的最佳時間 ， 它可以幫助喚醒身體 ， 伸展僵硬的肌肉 ， 讓我們一整天都精力滿滿！

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今天分享一套15分鐘的晨起瑜伽伸展序列 ， 幫助舒展全身、全身拉筋 ， 練完全身暖暖的 ， 超級舒服！
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【15分鐘晨起瑜伽伸展序列，全身拉筋，超級舒服】塑造自己的過程很痛 ， 但最終會收獲一個完美的自己

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