我的死很突然卻有跡可循，識別抑郁焦慮，這些隱藏信號一定要注意各位讀者朋友大家好

各位讀者朋友大家好，自己的身體自己做主！讓健康養生成為必修課。我是雙花健康，每天為大家分享健康養生新知識，遵循良好的健康養生方法，才能擁有健康的身體，養成健康的生活習慣，才是健康長壽的最好做法。
最近，小編在網上看到這樣一則暖心的新聞：深圳一民警從今年9月份開始，用50多條短信陪伴和挽救了一名抑郁癥女孩。這名女孩在想要自殺的時候，主動選擇報警去“求救” ，并向民警傾訴自己的遭遇和抑郁情緒。

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有人說，是這位民警給了女孩一道“光” ，鼓勵和支撐她重新熱愛生活。確實，對抑郁的人來說，最渴望的就是心里有火，眼里有光。
然而，現實中有太多的抑郁癥患者，他們不僅不被理解，甚至被身邊的人、陌生的網友推上了死亡的高臺。
一、好好一個人，怎么就抑郁了？
1、抑郁癥到底有多普遍？
提到心理疾病，想必大家第一個想到的就是抑郁癥吧？據統計，全世界抑郁癥患者高達3.5億人，中國抑郁的人有9500萬，平均每14個人中就有一個是抑郁癥。

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確實，面對工作的辛苦、父母的催婚、學習的壓力、人際關系的困擾......我們很難在這個復雜的社會生活里，永遠保持天真、樂觀的心態。于是在不知不覺中，我們已經陷入了悲觀情緒的漩渦里，難以自拔。
“今天一早醒來情緒低落，提不起興趣和動力做任何事。情緒很容易就崩潰，經常沒有原因地大哭。世界上有那么多快樂的事，為什么我就是感受不到快樂。 ”

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“我突然發現自己對幾乎所有事都失去了興趣，甚至不愿意去做這些我曾經很想去做的事情。抑郁的反面不是快樂，而是活力。就是這些活力，似乎就在那段時間從我的身體中慢慢消失。 ”

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是啊，抑郁癥不是身體上的病痛，而是活力的喪失，但這遠比身體上的病痛來得更可怕。
當你被抑郁癥掌控的時候，它會慢慢摧毀你的情緒控制系統，一點點小事就能讓你多愁善感，陷入不斷的自我懷疑中。
2、什么人更容易抑郁？
很多人對抑郁癥存在很深的刻板印象：他們只會把那些孤僻、內向、性格極端、敏感脆弱的人和抑郁癥劃上關系。殊不知，那些平時看起來光鮮亮麗、事業有成、幸福美滿、“樂觀”愛笑的人，反而是最容易被忽略的“潛在抑郁癥患者”

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有研究指出，在抑郁癥人群中，普遍存在有不合理的信念或者執念：
想讓所有人都滿意，尤其是父母、朋友，特別在意他人的看法；
追求“完美主義” ，什么事情都力爭做到最好，甚至會過分為難自己；不喜歡與人沖突，想要做個無私的好人。 ......
被大家稱為“脫口秀天才”的李雪琴，就是一個被自己執念深深困住的抑郁癥患者。李雪琴早年父母離異，小小年紀就開始特別照顧媽媽的情緒。她為了讓自己的媽媽滿意，從小就表現得善解人意、刻苦用心：考好大學、考研究生、讓別人快樂、不隨便拒絕別人......這些表面看起來懂事的“執念” ，又何嘗不是對她心理的自我消耗。