人們的這3大習慣，竟是導致記性變差的元兇！很多人還在做各位讀者朋友大家好

各位讀者朋友大家好，自己的身體自己做主！讓健康養生成為必修課。我是老醫生談健康，每天為大家分享健康養生新知識，遵循良好的健康養生方法，才能擁有健康的身體，養成健康的生活習慣，才是健康長壽的最好做法。
你是否也常感覺，明明自己年紀輕輕的，可記憶力卻跟老人一樣健忘？
剛想起要跟人說一個事情，結果準備打字時卻瞬間忘記自己要說什么；
收到別人發來的微信消息，心想晚點再回復，結果一忘就是好幾天；
出門前總是要反復確認，自己有沒有帶鑰匙、傘、關好電器開關……
而有這種日常行為的人，簡直數不勝數。不得不感慨一句，現在年輕人的記憶力，真的是一屆不如一屆了！

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可這是為什么呢？現在記憶力就這么差，老了會得癡呆癥嗎？這容易健忘的“小腦袋”又該如何拯救？
與其自己在那“百思不得其解” ，不如就跟著小編一起來探尋這“失憶”背后的秘密~
一、年輕人，你的記性為啥這么差！
1、你的“魚腦袋'' ，多半是熬夜害的
臨近年底，因為工作，多少職場人忙翻天， “淪為一只加班狗，一熬就熬大半宿”！

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當然了，還有些朋友的熬夜是因為習慣性行為，熬夜追劇、打游戲、刷抖音、逛淘寶、看知乎......
但甭管是工作需求，亦或是純屬娛樂，經常熬夜終究是不好的習慣。
2021年8月，據美國密歇根大學的一項研究表明，經常熬夜會導致睡眠不足，還會抑制人體大腦中用來存儲記憶的海馬體中神經元活動。
從而使得我們的記憶大師“海馬體”的記憶鞏固動能被破壞，總是“記不牢” ，忘東忘西。
而不好好睡覺帶來的問題，絕不僅僅只是影響記憶力下降這么簡單，還會造成皮膚受損、智商下降、免疫力下降、抑郁癥、近視等，甚至還會增加患心臟病、肝癌等風險，危害生命健康。
簡單總結，一句話：長期熬夜危害大，不信后果很可怕！這下你該明白，好好睡覺到底有多重要了吧~
2、“高壓鍋”太重，大腦扛不住
記憶力從來都不是突然變弱的，它遭受的每一份摧殘，都是“生活”下的狠手。
畢竟，身處快節奏生活下的我們，若想要得到好的“生活” ，就不得不面臨事業、房貸、車貸、養老、養兒、工作、婚姻上等各種各樣的壓力，這些東西讓多少人“心事重重” 。

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有研究表明，長期壓力過大，很容易讓“皮質醇”這種壓力激素水平過高，從而對大腦造成損傷，導致記憶力下降。
而且，當一個人長期被壓力給“折磨” ，還可能患上“慢性疲勞綜合征” 。
它會悄無聲息地影響你的正常工作能力（包括工作處理速度變慢、學習能力的下降、工作記憶干擾、注意力難集中等），導致工作計劃和完成總是難以符合目標預期。
所以，生活不易的年輕人們，適當的給自己喘口氣吧，別忘了給自己的大腦放松，千萬不要被“壓力”給壓垮了！
3、該少看的東西，卻看了太多
我們這一代人，總是習慣性的“一心多用” ，一邊吃著飯一邊看視頻，一邊看電視一邊打游戲，一邊看電腦一邊看手機......