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高血脂|橙子是升高血脂的“催化劑”？提醒：冬季，這3種水果盡量少吃

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高血脂|橙子是升高血脂的“催化劑”？提醒：冬季，這3種水果盡量少吃

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高血脂|橙子是升高血脂的“催化劑”？提醒：冬季，這3種水果盡量少吃

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前言：橙子 ， 是一種非常常見的水果 ， 具有開胃下氣、生津止咳的作用 。 另外橙子富含多種維生素、膳食纖維和礦物質等成分 ， 能夠有效增強免疫系統 ， 降低病情的發作幾率 。
【高血脂|橙子是升高血脂的“催化劑”？提醒：冬季，這3種水果盡量少吃】不過 ， 最近一段時間 ， 網上有傳言說：高血脂患者不能吃橙子 ， 因為橙子里有大量糖分 ， 吃多了會在體內轉化成脂肪 ， 不利于血脂的穩定 ， 這到底有沒有科學依據呢？

【案例分享】
李女士今年38歲 ， 是一名小學的語文老師 ， 由于李女士性格幽默、講課生動 ， 深受學生的愛戴 。 此外李女士也注重養生和保健 ， 課余時間會去操場上跑步 ， 所以李女士身體比較健康 ， 基本不會感冒生病 。
不過前段時間上課時 ， 意外情況就發生了 ， 李女士感覺自己頭皮發麻 ， 還伴隨著頭暈惡心的癥狀 ， 強忍著講完課 ， 便去附近的醫院檢查 ， 結果出來后 ， 醫生卻告訴她：血脂遠遠超出正常水平發范圍 ， 這讓李女士非常驚訝 。

李女士表示：自己不愛吃高鹽、高油膩以及高糖分食物 ， 為什么還會患病？難道跟自己愛吃橙子有關？
01
橙子是升高血脂的“催化劑”？
大部分人患有高血脂 ， 跟“飲食習慣”有很大關系 ， 換一句話說 ， 就是吃出來的病 。
那么李女士真的是因為吃橙子導致血脂升高的嗎？醫生在了解李女士生活習慣和飲食習慣后 ， 表示：一天吃一兩個橙子不會誘發高血脂 ， 而是跟其他因素有關 。

雖然橙子含有糖分 ， 但也含有豐富維生素C、類黃酮以及檸檬素鞥物質 ， 能夠加速體內膽固醇的轉化和高密度脂蛋白的提升 ， 從而起到輔助穩定血脂的效果 ， 而且李女士每天只吃1——2個 ， 不會導致血脂水平升高 。
02
提醒：冬季 ， 這3種水果盡量少吃 ， 忍住不吃就是贏
1. 榴蓮
據了解 ， 榴蓮屬于高含糖的水果 ， 含糖量在26%左右 ， 對于高血脂人群來說 ， 不建議經常食用 ， 會阻礙血管正常流動 ， 加重血管血液的正常運行 ， 冬天天氣寒冷 ， 經常吃會堵塞血管 ， 對血管健康有害而無益 ， 不建議大家食用 。

2. 甘蔗
除了榴蓮之外 ， 血脂偏高的人也要少吃甘蔗 ， 雖然冬季是甘蔗上市的季節 ， 但醫生表示：甘蔗養分比較高 ， 不是所有人都適合吃 ， 尤其是高血脂患者 ， 不留意血脂穩定 ， 忍住不吃就是贏 。

3. 冰糖橙
最后一種水果就是超市和市場常見的冰糖橙 ， 一些人喜歡購買好幾斤屯著吃 ， 但這種水果跟普通橙子不一樣 ， 糖分要比橙子高很多 ， 糖分攝入體內會轉化成甘油三酯 ， 只會加重高血脂病情 ， 屬于“火上澆油” ， 所以要引起重視 。

綜上所述 ， 橙子并不是升高血脂的“催化劑” ， 只要適量吃對穩定血脂有好處 ， 不過在冬季 ， 最好少吃以上3種水果 ， 對穩定血脂沒有保住 ， 反而會加速血管堵塞 ， 引發腦梗、心梗等心腦血管疾病 。