雙手|體育中考必考項目坐位體前屈滿分攻略( 二 )


2. 將腹部慢慢靠近大腿 (不要弓背) 。
3. 在屈之前把腰挺直 , 盡量收腹 , 拉伸腰 , 然后雙腿挺直的情況下身體前傾同時伸展手臂 。
來源:文昌體育教研
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