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維生素B的作用和缺乏癥！

維生素b6

你了解維生素B嗎?你知道缺乏它會有哪些表現嗎?好好看看吧!
1、維生素B族包括維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素B7(生物素)、維生素B9(葉酸)、維生素B12(氰鈷胺)統稱維生素B群 。
2、 維生素B群缺乏可使身體老化 。
3、 持續嚴重維生素B群缺乏，甚至可導致死亡 。
4、 維生素B群缺乏，心臟受損首當其沖 。
5、 受到精神壓力時，維生素B群會驟減 。
6、 大量飲水、咖啡、啤酒、冷飲均可流失維生素B群 。
7、 磺胺、鏈霉素、金毒素會將小腸內有益菌群殺死，造成維生素B群缺乏癥 。
8、 單一攝取某種維生素B，會引起其他維生素B之下降 。
9、 維生素B12缺乏時，月經少或停止，同是補維生素B群(葉酸)收奇效 。
10、維生素B12可以防止蚊蟲叮咬，越戰中足以證明 。
11、應用青霉素，可導致黃尿酸驟增，補維生素B群可緩解 。
12、維生素B6供應不足，黃尿酸立即減少 。
13、糖尿病人每日15mg的維生素B6，黃尿酸即可大減 。
14、維生素B6是代謝脂肪的重要原料 。
15、蛋白質、泛酸、維生素B2不足胰島素產量就不夠 。
16、肝腹水及時給酵母及維生素B群，可獲奇效 。
17、維生素B缺乏舌頭有變化(裂紋、苔厚、味蕾變平、齒壓痕) 。
18、長期缺維生素B群，味蕾聚結，形成凹痕、裂紋形成地圖舌 。
19、失眠的人與維生素B群缺乏也有關 。
20、舌頭呈紫色或紫紅色表示缺維生素B2;平滑發光表示缺維生素B12或葉酸;鮮紅表示缺煙酸;口中燒灼表示缺維生素B6 。
21、生物素缺乏引起濕疹和皮疹 。
22、維生素B缺乏胃酸及酵素大減 。
23、同時缺乏幾種維生素B會引起貧血 。
24、缺乏泛酸引起過敏 。
25、人工喂奶是喂牛奶，牛奶中不含煙酸，顧引起腹瀉 。
26、缺乏煙酸時 。便秘和腹瀉會交替發生 。以后為長期腹瀉 。
27、維生素B群缺乏可引起腹脹、腹瀉 。
【維生素B的作用和缺乏癥！】28、維生素B群可減緩壓力 。
29、維生素B群缺乏可引起頭暈，尿酸增多，加重痛風 。維生素B可是尿酸分解成尿素及氨排出體外 。
30、維生素B群缺乏可引起害喜 。
31、維生素B6可維持血中鎂的含量 。
32、維生素B6和鎂協同作用 。
33、維生素B6和鎂同是缺乏可引起磷酸鹽結石癥 。
34、維生素B群缺乏可導致情緒改變 。
35、維生素B6缺乏可引起白內障 。
36、維生素B6缺乏可造成畏光 。
37、維生素B6缺乏嚴重時，結膜充血(血絲眼) 。
38、維生素B6缺乏兩頰毛細血管增生(紅臉頰) 。
39、維生素B群缺乏，代謝減慢，心電圖會有改變 。
40、維生素B2缺乏，嘴、舌異常 。
41、維生素B2缺乏，眼屎增多 。
42、維生素B群缺乏，易感染 。
43、維生素B群缺乏易疲倦、困乏無力(乳酸、丙酮酸淤積) 。
44、維生素B群缺乏思緒混亂、健忘、頭痛惡心、毒性反應(乳酸和腦細胞結合) 。
45、維生素B群缺乏脂肪不可燃燒 。
46、維生素B群缺乏導致便秘及神經炎 。
47、維生素B群缺乏嚴重會導致各種神經炎、三叉神經疼、帶狀皰疹、腰部神經痛 。
48、維生素B群缺乏可導致消化不良 。
49、維生素B群缺乏胰腺直接受損 。
50、酒會大量消耗維生素B群，因此膽固醇會驟增 。
51、維生素B群可改善老年人視力 。
52、壓力的緩解和補充維生素B群成正比 。