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如何苦中作樂

生活百科何苦

1、摒棄自卑、充滿自信
每個人都有自卑感，當我們試圖擺脫它時 ， 便容易陷入好高騖遠的境地，所以自卑往往是憂愁的總根源 。一個快樂的人 ， 并非完全沒有自卑的時刻 ， 而在于他能把握自卑，不輕易受它驅使，而是利用它為原動力，使自己過上豐富多彩的生活 。悲觀者說：“薔薇有刺 ?！倍鴺酚^者則說：“刺里有薔薇 。”一個小小的語序之差 ， 道出了憂愁和快樂的本質所在 。
2、順應自然、表露情感
在我們的生命中有許多特殊的片刻，也就是情感高漲的時刻 ， 不要窒息感情，要表達出來 。穿上自己喜歡的衣服，在大街上奔跑跳躍；擁抱一個從未擁抱過的朋友，由衷地祝福別人的成就；在球賽中大聲歡呼吶喊；沖進滂沱大雨淋個痛快……總而言之 ， 恢復你童年時可愛的品質——對什么都有反應，那么快樂就會很快降臨你的身上 。
3、自娛自笑、自得其樂
當憂愁困擾你的時候，尋找一些理由來感謝自然的神奇和造化的偉大，你會感到一種難以言狀的快樂溢滿整個心胸 ?！鞍?nbsp;， 清新的空氣，和馨的晚風，給我的軀體注入了偉大的生命之力！”你還可以精心挑選一些優美的抒情詩、抒情散文，大聲朗誦，或配樂吟唱 。
4、潛心入靜、寧神除煩
【如何苦中作樂】在三教九流的著作中，廣為記載的氣功、瑜伽等，已被心理學家、保健學家們從科學的角度進行研究，得到了“寧神除煩”的印證 。潛心入靜之時，人的生理機能處于有序狀態 ， 意念的引導 ， 訣語的默誦，實際上起到了“心理反饋”的作用 。