炎熱的夏天來到了，夏至后氣溫繼續(xù)升高，而且午后到傍晚不時還會來一場驟雨，在這種潮濕悶熱的環(huán)境下，我們總覺得四肢疲軟，無精打采，而且此時蚊蟲的繁殖速度很快，腸道病菌也很容易滋生，尤其是小孩子，容易受影響而引發(fā)各種不適。夏至后必須注意飲食健康，吃新鮮養(yǎng)生的食物，提供營養(yǎng)還解暑強身，下面跟林醫(yī)師一塊看一下吧！
夏天小孩老是感冒發(fā)燒的，不妨去吃的營養(yǎng)佳肴——爆炒魷魚，提高免疫力
魷魚是一種常見的海產品，它含有豐富的營養(yǎng)物質，其中含有大量的氨基酸，這些氨基酸有助孩子提高記憶力，促進大腦發(fā)育，讓孩子變得更加聰明，學習更輕松。孩子正處于生長階段，無論是身體，大腦還是免疫力都處于發(fā)育階段，經常吃魷魚有助于提高孩子的免疫力，促進身體各個部位的發(fā)育，讓孩子健康成長。
【 魷魚|夏天小孩老是感冒發(fā)燒的，不妨去吃的營養(yǎng)佳肴，提高免疫力】


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孩子經常吃魷魚還有助于骨骼發(fā)育，讓孩子的骨骼變得更加健壯，這主要就是因為魷魚中含有豐富的鈣元素，能夠讓孩子的骨骼得到充分發(fā)育，讓孩子長得更高達，變得更壯實。魷魚中還含有豐富的鐵元素，能有效預防和治療孩子的貧血，對健康是非常有利的，所以平時生活中可以隔三差五做點魷魚給孩子吃。


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青椒是一種非常多見的蔬菜，它的營養(yǎng)物質同樣含量非常豐富，青椒有一定的辣味，所以可以起到非常好的開胃消食的作用，如果發(fā)現(xiàn)孩子最近總是不愛吃飯，而且吃飯時間長，吃飯不香。那么經常做點青椒給他吃，可以有效增進食欲，讓他吃飯更香，吃得更多，吃得多身體自然更棒!


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天氣炎熱又潮濕，我們的脾胃會比平時更虛弱，胃口也沒平時好。多補充水分和營養(yǎng)，吃怯暑益氣，生津止渴的菜，降火的同時還增進食欲噢！

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