冬季比較寒冷，也是眾多疾病多發(fā)的季節(jié)，為了減少疾病的發(fā)生，就需要積極養(yǎng)生，而冬季也是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。進(jìn)入中年以后，更要把養(yǎng)生當(dāng)回事，適度養(yǎng)生有助于保養(yǎng)身體，也就是在為有個(gè)健康的身體做好鋪墊。
中老年人冬季養(yǎng)生，有種東西不能少，日常中多補(bǔ)充，既能補(bǔ)氣，又能養(yǎng)陰，關(guān)鍵是對(duì)肺部也有好處。這個(gè)東西就是參，參的種類比較多，不同種類的參，對(duì)人體產(chǎn)生的作用也是不一樣的，為了更有效的去養(yǎng)生，不妨來詳細(xì)了解一下。

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在茶水或燉湯中，加入?yún)?huì)有什么樣的好處？
人參
在古代人參的價(jià)值很高，一般人是吃不起的，只有富貴人家才能享用，在中醫(yī)那里，人參也被作為上等藥材，當(dāng)然，人參的醫(yī)藥價(jià)值也是很高。其中，比較好的一個(gè)作用，就是幫助補(bǔ)陽(yáng)，因人參屬性偏溫，在茶水或燉湯中適當(dāng)加入，可以幫助補(bǔ)陽(yáng)氣散去寒氣，還能潤(rùn)燥去除濕氣。
冬季保暖做不好，就很容易讓寒氣入體，體內(nèi)寒氣聚集過多，會(huì)損傷陽(yáng)氣，對(duì)于中老年人來說，陽(yáng)氣的缺乏對(duì)健康影響較大，因此，平日里多補(bǔ)充參茶或參湯，有利于補(bǔ)充陽(yáng)氣，間接的也就能減少疾病的發(fā)生。
西洋參
西洋參補(bǔ)氣效果特別好，雖說人參也能補(bǔ)氣，可是兩者還是有區(qū)別的，西洋參在補(bǔ)氣方面會(huì)更突出一點(diǎn)，而人參則側(cè)重于補(bǔ)陽(yáng)，而且，西洋參還能幫助養(yǎng)陰。更為重要的一點(diǎn)，就是西洋參屬性偏涼，而氣虛的人群中，有些人的體質(zhì)屬于熱性體質(zhì)，有的人則屬于寒性體質(zhì)，如果想要合理補(bǔ)氣，不給身體制造問題，就要分清自己的體質(zhì)，對(duì)癥進(jìn)行補(bǔ)氣，不然會(huì)起到反作用。

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丹參
說到丹參，就會(huì)將其與三七作比較，一個(gè)可以活血，一個(gè)可以補(bǔ)血，在各種說法之下，發(fā)現(xiàn)了丹參有預(yù)防心腦血管疾病的效果，還會(huì)有助于降血壓和保護(hù)血管。可事實(shí)上，丹參沒有這些作用，丹參能給身體帶來的益處，就在于活血祛瘀，以及止痛的效果。有血瘀情況的人，是可以幫助活血化瘀的，對(duì)緩解疼痛和傷痛會(huì)有一定好處。
太子參
它的主要功效就是能夠幫助養(yǎng)陰，此外，健脾胃和潤(rùn)肺的效果也會(huì)比較好，因太子參比較小，功效也還不錯(cuò)，對(duì)于脾胃不好，或者患有呼吸道疾病的小兒，適當(dāng)補(bǔ)充能改善病情。當(dāng)然，中老年人身體日漸虛弱，也容易出現(xiàn)脾胃或呼吸道相關(guān)問題，在燉湯或者喝茶的時(shí)候，適當(dāng)加點(diǎn)進(jìn)去，也是能夠健脾胃和潤(rùn)肺，讓人舒服點(diǎn)。

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玄參
屬性也是偏寒的，也就會(huì)有清熱降火的效果，也能幫助解毒散結(jié)，對(duì)肺、胃、腎，也有一定的養(yǎng)護(hù)作用，更重要的一點(diǎn)，就是玄參的養(yǎng)陰作用也還不錯(cuò)，對(duì)于體內(nèi)火氣旺盛的人來說，適當(dāng)補(bǔ)充，可以幫助降火。
冬季天干物燥很容易上火，尤其是本身體質(zhì)偏熱的人，更容易出現(xiàn)上火、咽喉不適的問題，如果能在泡茶、燉湯的時(shí)候，加入點(diǎn)玄參，一段時(shí)間后，可以降降火氣，讓咽喉舒服點(diǎn)。
不同種類的參，養(yǎng)生效果也不同，為了更安全的養(yǎng)生，3個(gè)注意點(diǎn)需了解。
1. 攝入量
各類參養(yǎng)生效果是不差的，但也要懂得適可而止，不建議長(zhǎng)期飲用，畢竟都屬于藥材，且屬性不是偏寒就是偏熱，不管是哪種屬性，長(zhǎng)期服用，都會(huì)給身體帶來一些不良影響，因此，在服用一段時(shí)間后可以暫停，過一段時(shí)間，如果身體需要再進(jìn)行補(bǔ)充。

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