冬季如何預(yù)防凍瘡凍瘡

1、身體鍛煉法：這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法，通過(guò)身體鍛煉而提高肌體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。
2、御寒準(zhǔn)備法：冬季在戶外工作時(shí) ，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準(zhǔn)備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內(nèi)衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經(jīng)常擦些油脂保護(hù)皮膚。
3、冷、溫水法：為了預(yù)防凍瘡，平時(shí)可用冷水摩擦易凍部位，擦到發(fā)紅為止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。
4、獨(dú)頭蒜法：對(duì)每年易發(fā)凍瘡的部位，在冬季來(lái)臨前可采用此法。取獨(dú)頭蒜一個(gè) ，搗爛后放在太陽(yáng)下面曬熱，在易發(fā)凍瘡部位反復(fù)輕輕磨擦至局部出現(xiàn)一個(gè)小泡，然后用消毒針把水泡挑破。此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發(fā)生。
5、瓜瓤涂抹法：從天然植物果實(shí)中經(jīng)手工提取出來(lái)的瓜瓤汁液，涂抹患處每天兩次，三至四天可愈。實(shí)踐證明它可以有效祛除患處寒濕氣，讓患處氣血流通順暢，通則不痛。它還可以?xún)?nèi)服(但內(nèi)服是用來(lái)治療其他病癥的) ，所以對(duì)人體安全無(wú)副作用。
6、體育鍛煉法：加適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動(dòng) ，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán) ，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到“流通血脈”的目的。
7、溫差水泡法：取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天干地3次，可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生。
8、服、擦藥物法：有凍瘡體質(zhì)者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的食入，可口服煙酰胺片0.1克，日3次，鈣片0.5克，日3次，以提高機(jī)體耐寒力。也可在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密閉浸泡于75%酒精500毫升中， 7天后可用) ，每日擦2～3次。
中藥治療可內(nèi)服“人參養(yǎng)榮湯”：當(dāng)歸12克肉桂10克白芍12克川芎12克桂枝10克生姜皮10克(無(wú)此藥時(shí)可用干姜8克代替)黨參18克黃芪18克雞血藤30克，煎水內(nèi)服。
外治法：桑枝100克桂枝30克甘草30克川芎20克(如創(chuàng)面有潰爛者可再加鴉膽子25克或黃連25克) ，水煎，等待溫度適宜(溫度為35~40℃) ，溫洗或浸泡。每天2次。
9、堅(jiān)持用冷水洗手、洗臉、洗腳、或進(jìn)行冷水浴、冬泳等，可明顯必判決避部血液循環(huán) ，提高抗寒能力。
10、要穿寬大舒適、滲汗能力較強(qiáng)的鞋墊以保持干燥，避免局部受壓。
11、如在寒冷的環(huán)境中時(shí)間過(guò)久，如騎車(chē)外出，回家后馬上遙溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部伴隨，或用揉擦按摩的方法加強(qiáng)局部的摩擦及運(yùn)動(dòng) ，以迅速改善局部的血液循環(huán) 。
12、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) ，注意減肥等也是預(yù)防凍瘡的重要環(huán)節(jié) 。
【冬季如何預(yù)防凍瘡】

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冬季如何預(yù)防凍瘡