一年四季，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)進(jìn)入到了第三個(gè)季節(jié)秋季，上周還沉浸在30度的高溫天氣中，這個(gè)月就已經(jīng)開始降溫到20度以下，秋天的天氣特點(diǎn)涼爽但干燥缺水。現(xiàn)在正是季節(jié)交替的時(shí)節(jié)，很多女性的皮膚和身材都發(fā)生了變化！愛美是每個(gè)女人的天性，秋天想要擁有好皮膚好身材，飲食和運(yùn)動(dòng)缺一不可，每天換著花樣吃3種食物，不出2周你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的皮膚和身材都會(huì)給你一個(gè)滿意的答案！
【 食物|女性秋季到了堅(jiān)持吃三種食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，延緩衰老，好吃又健康！】

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白菜的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、煙酸、磷、鐵、硒等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。冬季節(jié)空氣寒冷干燥，寒風(fēng)對(duì)人的皮膚傷害極大，白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。

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仙人掌果中含有豐富的鉀，而且鉀對(duì)我們身體中的鈉有一定的抑制作用，能夠很好地起到降血壓的效果，對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常的健康的。仙人掌果中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力。仙人掌果可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，是種不錯(cuò)的暖宮水果，不僅可以清理體內(nèi)毒素，還可以潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

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黃花菜看起來(lái)和百合花非常相似，又叫做忘憂草，是生活中較為常見的一類菜了，也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，它含有豐富的維生素，具有一定的抗衰老，美容肌膚的作用，可以滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚變得更有彈性。
秋天真的來(lái)了，排毒養(yǎng)顏減肥成了女性每天的必經(jīng)之路，今天介紹的3種食物，再貴也要舍得吃，對(duì)自己的皮膚好身材好才是真的好！

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