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大家相信對于這個問題也是相當(dāng)關(guān)注了，那么跟著小編來給你答案。按照老中醫(yī)給出的答案，我們在晚上11點的時候就應(yīng)該進(jìn)入深度睡眠了，這樣才能讓我們的各個器官發(fā)揮功效，比如說膽經(jīng)，它就在這個時間段精力最旺盛。我們接著往下看，而到了凌晨1點到凌晨2點的時候，對于我們身體的排毒具有很重要的作用，如果這個時候還沒有休息，我們的肝得不到休息，毒素排不出去，就可能導(dǎo)致浮腫、或者免疫力下降等等。


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然后就到了凌晨的3點到5點，這個時間對于我們第二天精神的補充是很重要的。大家很多在熬夜之后覺得第二天無精打采，可能就是在這個時間段沒有好好休息。所以，也由此看出在這個時間養(yǎng)肺的重要性。最后，到了清晨的五點到早上7點，大腸就開始上線了，很多人在這個時候想去廁所，就說明身體在提醒你，這一天的毒素需要排出體外了，所以，這個時候去排毒也是對身體健康很重要的一個步驟。


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【 老中醫(yī)|夜里幾點睡才叫“熬夜”？老中醫(yī)給出“答案”，很多人都想錯了】所以說，按照上面老中醫(yī)的答案，我們在晚上11點的時候就應(yīng)該進(jìn)入深度睡眠了。很多人就會覺得，我入睡快，所以11點上床就不算熬夜，其實，不是這樣的，且不說你在上床后還會不會接著玩手機，人進(jìn)入深度睡眠是需要一定的時間的，不管是入睡快還是入睡慢的人，都不可能在短時間內(nèi)進(jìn)入深度睡眠，身體的器官也依舊在持續(xù)工作。所以，大家還是不要想著抖機靈了，身體對于外界事物是最敏感的，絲毫的變化就能引起不適，大家最好還是聽從中醫(yī)的話，在十一點的時候就準(zhǔn)備著休息吧。


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