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飲食|“天然吸糖王”被找到，56歲主任6個月血糖12.8降到5.9，醫生連聲夸贊

飲食脂肪酸雄性激素

飲食|“天然吸糖王”被找到，56歲主任6個月血糖12.8降到5.9，醫生連聲夸贊

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飲食|“天然吸糖王”被找到，56歲主任6個月血糖12.8降到5.9，醫生連聲夸贊

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李主任今年56歲 ， 是廠里后勤處的主任 ， 一輩子兢兢業業的 ， 上了年紀之后身體不太好 ， 血糖一直很高 ， 尤其是飯后血糖 ， 有時候甚至能飆到12.8mmol/L ， 雖然李主任一直在吃藥控制 ， 但是工作繁忙導致他服藥很不規律 。

期間一次李主任在整理員工資料時眼前一暈差點摔倒 ， 幸虧扶住了桌子 ， 后來檢查得知是血糖過高引起的 ， 李主任這才開始認真調理血糖 。 不出半年時間 ， 再去復查 ， 顯示李主任已將血糖維持在6mmol/L以下了 ， 連醫生都止不住地夸贊他 。

降糖半年來 ， 李主任付出了許多努力 ， 主要分為這3方面：
1、飲食方面
之前工作原因李主任常常出現飲食不規律的現象 ， 平時不到飯點餓了就會吃個面包充饑 ， 后來知道面包升糖指數高 ， 就不再以此充饑 ， 而是改為了升糖指數較低的煮玉米 。
此外 ， 平時飲食中李主任也很注意減少對精米精面類制品的攝入 ， 選擇糖分含量更低、GI值更低的雜糧、粗糧 ， 同時還會加大對新鮮蔬菜的攝入 ， 喝水只喝白開水 ， 從不喝飲料、奶茶之類的東西 。

2、生活習慣方面
李主任工作一直很繁忙 ， 常常需要熬夜 ， 自從醫生告訴他熬夜會使身體分泌一種無用激素 ， 而這些無用激素會替代胰島素 ， 但卻不會產生降血糖作用后 ， 李主任漸漸開始減少熬夜 ， 盡量在白天將工作安排完 。
長期熬夜不僅會減少胰島素的分泌量 ， 還會對血管壁造成損傷 ， 導致血管壁脆性增加 ， 運輸能力下降 ， 長期如此很容易使血管壁出現斑塊 ， 而這些斑塊一旦脫落就容易使人患上心梗、腦梗等疾病 。

3、運動方面
之前李主任還是普通員工的時候免不了要跑腿 ， 也算是運動了 ， 但是當上主任之后 ， 這些運動量就沒有了 ， 疾病也就跟著來了 。 但自從開始決定降糖之后 ， 李主任就開始了每天運動的生活 。
但是李主任并沒有跟風去跑步 ， 因為他深知自己膝蓋不好 ， 于是李主任選擇了沒有大幅度跑跳動作的有氧健身操 ， 每天他都會跟著做兩遍 ， 時間久了 ， 心肺能力也提升了不少 ， 血糖也跟著下降了 。

最值得稱贊的是：李主任堅持補充了半年“天然吸糖王”——普貝雙舒


結語：

【飲食|“天然吸糖王”被找到，56歲主任6個月血糖12.8降到5.9，醫生連聲夸贊】降血糖并不是三天打魚兩天曬網的事 ， 最需要的就是堅持 。 控制飲食、改善習慣、食補、運動缺一不可 ， 當然這些都建立在按時服藥的基礎之上 ， 只有如此才能像李主任一樣降糖成功 。