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黑五類是美麗的黃金食品

黑五類



“黑五類”是美麗的黃金食品
黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，“黑五類”可是我們的廚房必備哦!
《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用 。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品 。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果 。
下面我給大家介紹一款補腎氣超級有效的食物——用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會很快改觀 。注意這里是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差別在于糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對于尿頻和出汗過多都很有幫助 。
按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用 。按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效 。
提高呼吸的深度，加快美麗的速度
呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題，呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變丑哦!
會呼吸，才會變美麗
女性如果在工作或者家庭中過度疲勞，當心情放松或者癥狀加重的時候，就會半夜咳嗽 。疲勞、生病后病程綿延或者一直體質比較虛弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納的能力，氣失去了控制，向上逆行，從而產生夜間的喘或者咳，肺也因為過度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓力越來越大，導致呼吸的困難 。
【黑五類是美麗的黃金食品】呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題 。殊不知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變丑哦!
總之，身體的一切不正常都會在臉上有所表現，所以想要讓臉型變緊致、變立體的女人，必須要注意到自己的呼吸問題 。
呼吸越沉，衰老越遠
肺主呼吸，腎主納氣，中醫認為呼吸并不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少，動則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統攝津液，動不動就會出汗 。所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來越沉，越來越深 。
腎臟氣虛雖然不是多大的問題，但如果不注意的話，臉上就會爬上早期的衰老因素 。
腎氣能夠將身體里的一切精華吸收并且保藏，如果腎氣虛弱，則身體里精華的最終就會朝著不利于自己的方向流失 。
補充腎氣，改善呼吸的調理方法
有一道食譜可以補充腎氣，提高我們呼吸的深度，用核桃、銀杏、山藥、紅棗和紅蓮等五谷雜糧打粉之后沖開喝，可以加入紅茶、紅糖，喝后會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，連臉色都會大有改觀 。
體內有真陽，伴你度寒冬
腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的癥狀 。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什么樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖 。
季節不適應，暴露大問題
如果一個人一年四季都能過得很舒服，沒有不適感，身體才算健康，否則季節的不適應都說明身體有問題 。仔細想想，還真的很有道理 。比如說肝臟虛弱的人，春天就會沒有食欲;心臟虛弱的人，夏天就會煩躁不安;肺虛的人，秋天就會感冒;腎虛、心虛的人冬天就會很難熬 。