女人想要美麗黃金食物黑五類黑五類

黑五類(食物)：黑米、黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑棗
中醫學理論認為，腎與黑色相對應，黑色食物可起到補腎的作用。
以下是“黑五類”食物及其食用方法：
黑米
性味甘溫，有補益氣血，滋補肝腎的功效。
適合于由脾胃虛弱，氣血不足而引起的乏力氣短、貧血、心悸、早泄、滑精、小便頻多等患者食用。現代研究表明，黑米含有豐富的蛋白質、淀粉、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質和天然黑色素，是具有保健養生功效的谷類食物中之佼佼者。黑米配以粳米、核桃仁等一起煮粥食用，既能加強其補腎的效果，又有養胃健脾之功。
黑豆
味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合有腎虛表現，出現腰酸膝軟，四肢乏力，手足發涼，頭暈耳鳴，視物昏花者食用。取黑豆50克、狗肉500克，加入生姜、蔥、大蒜、料酒等調料一起煮爛，用食鹽、味精調味即可食用。此外，用黑豆代替黃豆制成的豆漿、豆腐等豆制品，也是治療腎虛所導致的須發早白、脫發患者的食療佳品。經過用黑豆九蒸九曬而炮制出的中藥制首烏，其補益肝腎的作用更加強勁，可以用制首烏與枸杞子、白菊花一起泡茶飲用，有補益肝腎，養血明目的功效。
黑芝麻
性味甘平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。適合于因肝腎不足所致的脫發、須發早白、皮膚干燥、大便秘結者食用。現代研究表明，黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等營養素，有延緩衰老的作用。黑芝麻可以經過焙炒研磨后，用溫開水沖服，也可以配以黑米、核桃仁等其它補腎食物一起煮粥食用。
黑木耳
色澤黑褐，質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，可素可葷，不但為中國菜肴大添風采，而且能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。逐日早、晚餐后各一次。常常服食，可以駐顏祛斑吧、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草大綱》中紀錄其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防備皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳消滅黑斑。
黑棗
【女人想要美麗黃金食物黑五類】黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。

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