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冬季洗澡的禁忌

洗澡

冬季天氣寒冷 ， 這個時候洗一個熱水澡 ， 既能暖身又能放松身心 。洗澡好處多多 ， 除了可以清潔消疲外 ， 還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝 。但是 ， 如果洗澡的方式不對 ， 卻會讓你生病、短命 。下面幾個洗澡的禁區 ， 你千萬不要踏入 ， 下面一起來看看 。
1、洗澡水溫越高越好
寒冷的冬天 ， 很多人都喜歡用很熱的水洗澡 ， 甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度 。但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言 。
水溫過高會破壞皮膚表面的油脂 ， 導致毛細血管擴張 ， 加劇皮膚干燥的程度 。同時 ， 過高的溫度還會增加心臟負擔 ， 因為全身皮膚血管明顯擴張 ， 使大量血液流到全身皮膚 ， 會使心臟缺血缺氧 。
建議：水溫24℃到29℃為宜 。
2、空腹洗澡易虛脫
回到家中 ， 很多人喜歡先洗澡 ， 再坐下來享受晚餐 ， 但這種行為背后也有健康隱患 。
【冬季洗澡的禁忌】洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量 ， 而人體的熱量主要來源于血液中的葡萄糖 。饑餓時 ， 血中葡萄糖水平偏低 ， 不能滿足能量需求 ， 就容易發生低血糖 ， 易疲勞、頭暈、心慌 ， 甚至虛脫 。
建議：不要空腹洗澡 ， 或者洗澡前至少要喝一杯飲料 。
3、熱水泡澡時間長
冬季天氣寒冷 ， 很多女生便喜歡舒服地泡在熱水中 ， 舍不得離開 。但這可不是什么好習慣 。冬天泡澡時間太長 ， 會使皮膚表面失去油脂保護 ， 從而產生干燥瘙癢等癥狀 ， 還會引起皮膚發皺、脫水等情況 。
而且 ， 長時間泡澡人容易疲勞 ， 易引起心臟缺血、缺氧 ， 致使冠狀動脈痙攣、血栓形成 ， 甚至誘發嚴重的心律失常而猝死 。另外 ， 洗澡時間過長 ， 頭部血液供應相應減少 ， 易導致腦缺血而發生意外 。
建議：盆浴20分鐘 ， 淋浴3至5分鐘即可 。
4、強度浴液會刺激皮膚
冬季皮膚本就干燥脆弱 ， 如果使用清潔能力較強的浴液 ， 會加重損害皮膚的保護層 ， 加重皮膚問題 。
冬節洗澡的時候我們宜選擇性質溫和的沐浴用品 ， 以避免對于肌膚的刺激 ， 洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的 ， 中性的最好 。
沐裕后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品 。每天必須多飲水 ， 還可以在房內放上一盆水 ， 或使用空氣加濕器 ， 以增加室內的濕度 ， 如有需要 ， 可每隔數小時給皮膚噴點水 ， 使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態 。