禍從口出 ， 病從口入 ， 這句話13億中國人倒著都會說了 ， 但您知道病是如何從口入的嗎？

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今天要敲黑板提醒一下大家 ， 食物在對的吃是進補 ， 但是在錯的時間吃 ， 如同吃砒霜 ， 為了您和家人的健康 ， 請您花幾分鐘時間看一下 。
晚上吃它 ， 如食砒霜
因為生活節奏快 ， 現在很多人的飲食重點都放到了晚上 ， 下面這些食物晚上萬萬吃不得 ， 否則就是在變相自殺 。
1晚上忌吃姜

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【提醒！晚上吃它等于吃毒藥，再喜歡也要戒口！除了姜還有…】俗話說：“男子不可百日無姜”、“女子吃姜保安康” 。 早上吃生姜 ， 能夠加速血液循環 ， 使人頭腦清醒 ， 精神振奮 ， 并且通體溫暖 。
但是晚上吃姜則會使人體精神亢奮 ， 影響睡眠 ， 從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復 ， 對身體造成不必要的損傷 。
2晚上忌吃甜

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很多人都喜歡在晚餐后進食甜品 ， 但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔 。 另一方面 ， 甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解 ， 進而會轉換成脂肪 ， 容易造成肥胖 。 長此以往也有引發心血管疾病的可能 。
3晚上忌油膩
油膩的食品不僅包括油炸類食物 ， 還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等 。 這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔 。
4晚上忌高鈣

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晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物 ， 如蝦皮、軟骨魚類等 。 由于晚間五臟都相繼進入休息狀態 ， 高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中 ， 引發結石 。
5晚上忌吃脹氣食物

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有些食物在消化過程中會產生大量氣體 ， 導致脹氣 。 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等 。 過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感 ， 也影響睡眠 。
8種水果再喜歡也不能晚上吃1榴蓮

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榴蓮所含成分中 ， 有2/3是糖 。 對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說 ， 吃榴蓮仍需謹慎 。
最好能減飯量再吃榴蓮 ， 以免攝入熱量超標 ， 加重原有疾病 。
2車厘子

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糖分多 ， 富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素 ， 含鐵量在水果中名列前茅 ， 是補鐵、益腦良品 ， 糖尿病患者不宜貪嘴 。
3提子
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質 ， 對心腦血管疾病具有預防作用 。 糖分含量高 ， 十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
4釋迦

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每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3% ， 維生素C為265mg 。 由于釋迦口感偏甜 ， 含糖量較高 。 糖尿病患者應慎食 。
5牛油果
從保健功能來看 ， 牛油果有健胃清腸的作用 ， 并具有降低膽固醇和血脂 ， 保護心血管和肝臟系統等重要生理功能 。
適合嬰幼兒和老人食用 ， 建議一天吃一個即可 。 但由于牛油果的植物脂肪含量很高 ， 不宜晚上食用 。

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