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本文轉自：廣州日報新春佳節即將來臨|跟南山名醫學幾招，祝你虎年健康拿滿分( 二 )


以下10類人群容易得冠心病：
1.血脂異常；2.高血壓人群；3.糖尿病患者；4.吸煙；5.肥胖；6.運動不足；7.有不良飲食習慣：喜歡高熱量高糖或過咸過油膩的飲食 ， 尤其是過度攝入動物油脂、動物內臟的人群；8.過量飲酒；9.有家族遺傳;10.熬夜、精神壓力大的人群 。
春節即將來臨 ， 如何預防、遠離冠心病等心血管病？魯明軍給出以下四點建議：
1.管住嘴：合理飲食 ， 吃喝有度 ， 飲食三低三多 ， 即低鹽、低脂肪、低糖飲食 ， 適當多點優質蛋白、多蔬菜、多水果；另外要戒煙限酒；控制體重 ， 特別是肥胖人群 ， 建議盡量不吃零食不吃宵夜 ， 控制每天總熱量攝入 。
2.邁開腿：冠心病人也要適當運動 ， 運動形式不限 ， 居室內走步 ， 室外散步、慢跑、爬山、游泳、打球都可以 。 運動要量力而行 ， 不能太過劇烈 ， 以不引起癥狀（出現不舒服）為度 ， 如果引起不適應降低運動強度 。
3.遵醫囑：即便是過節 ， 也要遵醫囑按時按量服藥 ， 控制好血壓、血糖、血脂、尿酸等；增減冠心病藥物前必須咨詢心血管?？漆t生 。
4.暢心情：生活規律、睡眠充足、情緒穩定 ， 盡量避免生氣、保持心情愉快有利于冠心病的康復 。
本文轉自：廣州日報新春佳節即將來臨|跟南山名醫學幾招，祝你虎年健康拿滿分
文章圖片
廣醫一院心血管內科副主任魯明軍主任醫師
出診時間：周四上午（廣醫一院大坦沙院區）；周二上午（廣醫一院沿江綜合樓）；周五上午（廣醫一院沿江院區）
健康利市
冠心病不是絕癥 ， 是可防可治的 ， 但要足夠重視 。 日常尤其是春節期間謹記四點：管住嘴、邁開腿、遵醫囑、暢心情 。 管住嘴就是要合理飲食 ， 過節吃喝要有度；邁開腿就是要適當運動 ， 過節不要宅在家里不動 。 另外 ， 有冠心病等心血管疾病的人群 ， 即便是過節也要遵醫囑按時按量服藥控制好病情；最后 ， 心情很重要 ， 放下擔憂、釋放焦慮 ， 祝大家過個健康快樂年！
【Part3】
過節莫胡吃海喝
小心腸胃吃不消
“過節期間 ， 不僅是中老年人 ， 即使是平時消化能力比較強的年輕人也不能胡吃海喝 ， 以免誘發消化道疾病 。 ”廣醫一院消化內科陳科全副主任醫師提醒 ， 與親朋好友聚會 ， 開懷暢飲 ， 品嘗美食 ， 要有個度 。 天天大魚大肉 ， 一高興喝酒就過量了 ， 腸胃容易吃不消 。
他分享了一個病例 ， 那是在去年春節期間 ， 有位小伙子胃痛想嘔吐 ， 雖然自己找了點胃藥吃 ， 但還是沒明顯好轉 ， 甚至發暈 ， 看東西有點模糊 ， 大便顏色變黑 ， 所以大年初三便上醫院就診了 。 做胃鏡一查 ， 發現是十二指腸球部潰瘍 。
“其實 ， 消化性潰瘍是比較常見的消化系統疾病 ， 包括胃潰瘍和十二指腸球部潰瘍 ， 特別是冬春天氣相對寒冷的季節容易發病 ， 酒和辛辣刺激等食物都可能誘病 。 ”陳科全了解到 ， 小伙子因公司業績不錯年終獎高 ， 一開心 ， 過節便和親友多聚了幾場 ， 多喝了幾頓酒 ， 也吃了不少辛辣刺激的食物 。
“這就對上號了 。 ”結合這個案例 ， 陳科全提醒：消化性潰瘍常見癥狀是腹痛 ， 多數是慢性反復的腹痛 ， 有時因為誘發因素加重 ， 一般位于劍突下或者偏右上腹 ， 程度從可忍受的隱痛燒灼痛到明顯的腹痛 。 胃潰瘍一般是攝入食物時腹痛加重 ， 而十二指腸球部潰瘍在攝入食物時則腹痛會有所緩解 ， 這與食物可能可以中和部分胃酸從而減少胃酸對十二指腸球部潰瘍的刺激相關 。 部分人可伴有惡心、嘔吐、反酸噯氣 ， 假如潰瘍處有血管還可引起潰瘍灶出血 。 由于胃酸的作用使得出血會變成黑色大便解出 ， 從而出現解黑便 。 另外 ， 由于出血可引起不同程度的貧血 ， 進而出現頭暈、看東西眼發黑、乏力等癥狀 。 出血量大還可引起心率加快 ， 血壓下降甚至嘔血等 。