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好身材當然吸引人
但是如果身材不過關
暴露的就是自己的弱點了！
——比如厚厚的斜方??！
從背部一直延伸到頸部
斜方肌太大 ， 真的不好看！
張子楓等名星就中了槍 ， 普通女孩子更是頭痛！
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01
斜方肌 ， 指的是哪里？
斜方肌是位于上背及中背表層肌肉 ， 并根據肌纖維走向分成上、中、下三部分的肌肉部分：上部肌束、中部肌束和下部肌束 。
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上部肌束：三束中最厚的部分 ， 大致呈現旋轉趨勢 。
日常生活中 ， 我們做不同的動作 ， 會用到不同的肌肉部分：
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了解不同動作下
斜方肌發揮的不同功能
可以參照下面幾個解析：
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抬頭和抬頸時：
雙側斜方?。ㄉ鲜瑫r收縮
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側屈頭和頸部時：
斜方肌（上束）發揮功能
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頭頸部往對側旋轉時：
會順勢帶動斜方?。ㄉ鲜?
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上提和上旋肩胛骨：
斜方肌（上束）會帶動胸鎖乳突肌一起運動
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內收肩胛骨：
斜方?。ㄖ惺┌l力 ， 上提肩胛骨
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下降和上旋肩胛骨：
主要用到斜方肌（下束）
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02
斜方肌過厚是怎么形成的？
我們都知道 ， 斜方肌變形過厚或斜度過大 ， 都會造成難看的肩頸體態 ， 斜方肌過厚是由于什么造成的 ， 這幾個原因看你中槍了嗎？
01
長期保持錯誤姿勢
比如葛優躺、經常低頭刷手機 ， 長期低頭看電腦等 ， 頸部都會承擔一定壓力 ， 低頭時間越長 ， 就會讓斜方肌長期發力 ， 導致過于發達而變厚 。
如果是習慣伸長脖子辦公、聽課的人 ， 頭部越往前伸 ， 肩頸所受壓力過大 ， 斜方肌也就越難看 。
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錯誤的體態姿勢 ， 會讓背部和頸部肌肉長期處于被動拉長狀態 ， 失去彈性 ， 斜方肌被“鍛煉”的又大又硬就是早晚的事了 。
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當然 ， 錯誤姿勢除了會造成斜方肌過于發達體態難看外 ， 還有可能造成下斜方肌無力 ， 導致肩胛骨外翻——也就是我們所說的翼狀肩胛 ， 同樣是一種病態畸形 。
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