本報訊 20日，臘月十八，通城進入二十四節氣中最后一個節氣——大寒。市一院中醫科提醒：大寒與立春相交接，建議市民在飲食上應注意進補量逐漸減少，以順應季節的變化，可適當增添一些具有升散性質的食物，為適應春天升發特性做準備。
大寒時節正處于元旦后、春節前，過年過節免不了親友聚會，飯桌上自然少不了大魚大肉。專家建議，市民在大餐之后，不妨食用一些白蘿卜。冬季之時，人體陽氣藏于內，陰氣充于外，大魚大肉后，容易郁閉而生痰火，而白蘿卜性味辛甘，能順氣消食、化痰止咳、生津潤燥，食之能起到寬腸通便、理氣化痰、清熱生津的功效，利于脾胃運化。
由于大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期，專家還建議市民應適當多吃一些溫散風寒的食物以防御風寒邪氣的侵擾。為此，市一院中醫科建議虛寒體質的市民可食用“當歸生姜羊肉湯”，這是一道漢代時候張仲景食療名方，具有溫中補血、祛寒止痛的功效，特別適合在冬季經常疲倦乏力、惡風怕冷、頭昏失眠、容易感冒、面色偏白的人。
【 風寒|大寒到，謹記防寒防病】 大寒期間，由于氣溫較低，感冒的患者很多。為此，市一院中醫科建議感冒患者可以服用出自東晉時期名醫葛洪的《肘后方》的“蔥豉湯”。方中，蔥白發汗解表，“散風寒表邪”，調動體內的陽氣，能在外感初期，讓陽氣去到體表通過發汗，把寒氣發散出去；淡豆豉由黑豆制成，可發汗解肌，宣散表邪，適合外感風寒初期。但感冒又出大汗的人，不宜用此方。
·高潔 馮啟榕·

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