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骨質疏松|2種食物是骨質疏松的催化劑,柳葉刀:不想骨頭脆如渣,做好3件事( 二 )


中老年人想要避免骨質量的流失 , 平時可以多喝一些牛奶 。 因為牛奶中含有很多鈣元素 , 能夠使人體骨骼保持健康的狀態(tài) 。