胃癌|你是怎么一點一點把血管堵死的？離不開這8個原因！萎縮性胃炎

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血管作為人體營養輸送的重要管道，遍布全身各處，一旦出現病變，自然會影響全身健康。因此，想要長命百歲，先要保護血管的健康。你是如何把血管“堵住”的其實，人在剛出生時動脈內壁光滑而富有彈性。而隨著我們對身體的使用，在青春期時，可能因為不良的生活和飲食習慣導致脂質、膽固醇開始在血管內沉積。隨著時間的推移，這些沉積在血管內壁的“廢物”越來越多，沉積速度也越來越快，血管壁也隨之增厚、變硬、鈣化。最終，在我們年老的時候出現“粥樣硬化” ，也就是我們常說的血管堵了。俗話說，冰凍三尺非一日之寒！那么，我們是如何一點一點把自己血管堵死的呢？1.吃得太好人攝入過多營養（如大魚大肉等），多余的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管里。

一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。 2.果蔬太少果蔬吃太少，維生素、礦物質和天然植物化合物攝入不足，也不利于血管健康。數據顯示，我國每年因果蔬攝入不足導致心血管疾病死亡人數高達54萬！
3.口味太重正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的。當人吃了過甜過咸的食物后，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。 4.吞云吐霧廣東省人民醫院心內科譚寧醫師曾表示，即使吸煙不多， 10年后也會出現明顯的動脈粥樣硬化。

這是因為香煙中的尼古丁、一氧化碳等有毒物質會加快硬化的發生。更讓人憂心的是，吸入二手煙對血管內皮造成的損傷甚至比自己抽煙還要嚴重。 5.運動太少如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠骯臟，在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時炸彈” 。 6.熬夜太多熬夜時，人長期處于應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，不利于血管健康。 【胃癌|你是怎么一點一點把血管堵死的？離不開這8個原因！】
另外，熬夜容易導致體內白細胞增多，血管壁發生炎癥的幾率上升，更是會加速血管硬化。 7.不愛刷牙口腔細菌產生的毒素可進入全身血液循環，損傷血管內皮。因此，大家千萬別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯后漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。 8.情緒太差長時間存在憤怒、抑郁、焦慮等不良情緒，可激活神經內分泌和血小板的活性，加速血管老化和損傷，使血管容易變硬，還會引起血管痙攣，從而增加血栓形成的風險。保護血管，從青少年做起而為了避免血管一步步走向“崩潰” ，我們能做的是控制危險因素！1.飲食上控糖限油飲食宜清淡，炒菜少放油，比如晚餐喝一碗雜糧粥+涼拌菜，有利于預防冠心病，控制膽固醇。 2.運動上堅持不懈哪怕是輕微的肌力鍛煉等活動，都能改善血液循環，降低心臟負擔。平時，大家可以選擇散步、慢跑等運動，而對于一些不方便出門或者四肢不靈活的人，可以在家做高抬腿、原地踏步以及原地踮腳等動作。