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水果|冬季兒童吃什么水果好？

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水果|冬季兒童吃什么水果好？

冬天天氣很干冷 ， 挑水果應(yīng)以“潤”為主 。 梨就不錯 ， 但它性寒涼 ， 這時可以蒸或煮一下 ， 寒性就變成平性了 。 除了梨之外 ， 寶寶冬天還適合吃哪些水果呢？一起來了解下 。
蘋果：具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用 ， 消化不良的人可以榨汁飲用 。 蘋果還可以預(yù)防和消除劈來 ， 蘋果中的鉀可以跟體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合 ， 并將其排出體外 ， 所以 ， 食入過量鹽分時 ， 可吃蘋果來幫助排出 。 但是蘋果富含糖類和鉀鹽 ， 攝入過多不利于心、腎保健 ， 切忌多食 。

石榴：性味甘酸澀、溫性 ， 具有殺蟲 ， 收斂、澀腸、止痢等功用 ， 適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥 。

山楂：性味酸、甘、微溫 ， 營養(yǎng)極其豐富 ， 每100克鮮山楂果肉中 ， 維生素C就多達(dá)89毫克 ， 在水果中居第三位；尤其是其含鈣量 ， 每100克果肉含85毫克 ， 也名列前茅 ， 非常適合小兒、孕婦對鈣質(zhì)的需求 ， 對高血壓 ， 冠心病等十多種疾病也有顯著療效 。
柚子：性味酸、寒、無毒 ， 功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛 ， 適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥 。 柚子酸甜適口 ， 以含維生素C豐富而著稱 ， 因此更有益于心血管病及肥胖病患者 。 柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用 。

檸檬：味極酸、甜 ， 具有生津、止渴、祛暑等功用 。 檸檬酸可以跟鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物 ， 從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用 。

雪梨：化痰止咳 。 在天氣干燥的時候 ， 寶寶容易患感冒 ， 可以跟寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥 ， 或者是冰糖燉雪梨 。 因?yàn)槔嫘院?， 可潤肺生津、清肺熱 ， 從而止咳祛痰 。 但是寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情 。
柑橘：化痰活絡(luò) 。 秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時 ， 吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò) ， 消除痰積 ， 因此有助于治療 。 柑橘吃多了 ， 會引寶寶上火 ， 每天給寶寶吃二到三個即要打住 。 另外 ， 寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶 ， 不然的話 ， 柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后 ， 即刻發(fā)生凝固 ， 影響柑橘中的營養(yǎng)素吸收 。

香蕉：通便滑腸 。 香蕉肉質(zhì)糯甜 ， 又能潤腸通便 ， 因此 ， 也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果 。 但是香蕉不宜在短時間內(nèi)讓寶寶吃得太多 ， 尤其是脾胃虛弱的寶寶 。 否則 ， 會引起惡心、嘔吐、腹瀉 。 一般來講 ， 對于食量不太大的寶寶 ， 每次吃一根即可 ， 每天可吃2次 。
柿子：潤肺生津 。 柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸 ， 營養(yǎng)豐富 ， 有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效 。 但是當(dāng)寶寶過量食用柿子 ， 尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時 ， 便會使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質(zhì) ， 在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒 。 這些硬塊不僅會使寶寶發(fā)生便秘 ， 而且有時由于不能從體內(nèi)排出 ， 便停留在胃里形成胃結(jié)石 ， 從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良 。
吃水果也要看寶寶體質(zhì)
給寶寶選用水果時 ， 要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜 。
1、氣虛脾虛的寶寶：少吃涼性水果 。 氣虛 ， 一般是指體弱;而脾虛 ， 是說消化系統(tǒng)比較差 ， 腸蠕動慢 。 所以 ， 這類兒童越吃寒冷的水果 ， 越會降低腸胃蠕動 ， 使肌肉無力 ， 吃多了會因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹 。 因此 ， 腸胃功能不好的幼兒 ， 如果想吃涼性水果 ， 最好在午飯后、晚飯前少吃一點(diǎn) ， 不可過量 。