脾胃|提醒中老年人：身體出現(xiàn)5種異樣，或許是發(fā)生了癌癥，該去檢查了( 二 ) 枳實|白術(shù)

推薦檢查：胃鏡檢查、胃癌易感基因檢測。
3、吞咽時有哽噎感
早期食管癌與胃癌相似，往往特性不明顯容易被患者忽略。隨著病情發(fā)展，患者可感覺到胸骨后不適，吞咽時有哽噎感，時常感覺咽喉處有異物存在。
推薦檢查：胃鏡檢查。

?4、久治不愈的咳嗽
上火、感冒、天氣干燥、長時間吸煙等都會發(fā)生咳嗽。由于咳嗽過于常見，很多人并不重視。
對于久治不愈的咳嗽或痰中帶血，很可能是肺癌發(fā)展導致的表現(xiàn) ，對于吸煙者、慢性氣管炎者等高危人群應該予以重視。
推薦檢查：低劑量螺旋CT、胸片、肺癌易感基因檢測。
5、莫名出現(xiàn)體重下降
沒有進行刻意鍛煉，也沒有節(jié)食行動的情況下，體重在短期內(nèi)驟然下降，或伴厭食、乏力、易疲勞等，也可能是癌癥的表現(xiàn)之一。
推薦檢查：血清檢查、血糖檢測、CT、PET等影像檢查。

?三、堅持5個習慣或可延長10年壽命
中年人的幸福感與健康有著很大的關(guān)系，想要提升幸福感，現(xiàn)在開始健康生活也不算晚。
發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn)：從50歲開始，堅持五種良好的生活方式，與“健康生存時間”延長十年有關(guān) 。
這項分析數(shù)據(jù)來自護士健康研究和健康專業(yè)人員隨訪研究共有11萬余名參與者資料，研究發(fā)現(xiàn)堅持5種健康生活方式的人，健康生存時間更長。
這五種健康的生活方式分別是：

從不抽煙；
體重指數(shù)（BMI）在18.5-24.9的范圍；
每天適量中高強度運動（不少于30分鐘）；
適量飲酒（酒精消耗量男性每天5-30克，女性每天5-15克）；
飲食質(zhì)量高（健康程度評分在人群中排名前40%）。

?養(yǎng)成健康的生活方式，何時都不會太晚，盡早開始獲益更多。所以中年人，不要僅關(guān)注“養(yǎng)家糊口” ，也要給自己的身體健康留份“心眼” 。
參考資料：
[1
《新研究：48歲是人生最低谷！7件事提升中年幸福感》.生命時報.2020-01-16
[2
《癌癥早期到底有沒有先兆？腫瘤醫(yī)生：實不相瞞，身體這15個表現(xiàn)要尤為注意！》.健康時報.2021-08-17
[3
《BMJ：5個健康習慣，或可增加10年無病壽命！》.奇點網(wǎng).2020-01-12
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