1. 首頁 > 健康養生 > >

頸部|【讀報】脖子痛就是頸椎病嗎？

棉花感脖子頸椎病活動鍛煉治療頸椎按摩頸部后仰肌肉疲勞棉花知識科普

【頸部|【讀報】脖子痛就是頸椎病嗎？】頸部|【讀報】脖子痛就是頸椎病嗎？
文章圖片

據《醫藥養生保健報》 ， 有些人經常覺得脖子痛 ， 于是懷疑自己是頸椎病 。 其實 ， 脖子痛的原因有很多 ， 不一定就是頸椎病 ， 也可能是長時間工作 ， 肌肉疲勞：急性扭傷：頸椎的長期急、慢性損傷 ， 導致骨質增生、頸椎椎間盤突出或變性、小關節錯位、椎體移位或滑脫等 。頸椎病除了脖子痛以外 ， 還可伴有四肢無力、感覺異常、手笨拙、步態不穩、踩棉花感、頭暈等 。對于頸椎病的治療 ， 僅靠吃藥和按摩是很難真正解決問題的 。 藥物通常僅能起到緩解疼痛的作用 ， 而按摩更是要謹慎進行 。 尤其在癥狀較重的情況下 ， 比如走路不穩、有踩棉花感時 ， 按摩有可能反而會加重病情 ， 甚至造成癱瘓 。一般情況下 ， 輕度頸椎不適可緩解治療：增加休息；站立 ， 收腹、挺胸、頭后仰 ， 堅持半分鐘 ， 重復5~10次；游泳、放風箏等活動有助于鍛煉頸部肌肉 ， 緩解頸部不適 。中度至重度脊髓型頸椎病建議手術治療 。神經根型頸椎病可手術干預或保守治療 。 保守治療包括休息、服止痛藥、神經根阻滯、理療等 。以下方法可以在一定程度上緩解頸椎不適： 第一步 ， 臉朝前 ， 脖子彎向一側 ， 盡量貼近肩部 ， 保持2～3秒鐘 ， 復原 。 先左后右 ， 做5次； 第二步 ， 向前低頭向下看 ， 然后后仰 ， 保持2～3秒 ， 做5次； 第三步 ， 左右轉動頭頸 ， 做5次； 第四步 ， 向兩側伸肘 ， 抬起大臂與肩同高 ， 做繞肩運動 ， 先向前再向后 ， 各做5次； 第五步 ， 雙手抱頭 ， 抬頭挺胸 ， 充分伸展 ， 保持2~3秒 ， 做5次 。這五步是完整的頸部活動放松過程 ， 堅持每天鍛煉 ， 會幫助提高頸椎柔韌性 ， 緩解不適 。 對于頸椎病已經比較嚴重、頸肩疼痛劇烈的人 ， 需要謹慎活動 ， 以不引起不適加重為原則 。